Conetti's training.

[bio33]

si sa che un alta concentrazione di pro (e con alta non intendo 1.5gxkg ma di più 2-2.5xkg) hanno un effetto svantaggioso sul nostro organismo
le pro sono molecole abbastanza complicate da metabolizzare, molto meno i carbo

succede che l'organismo preferisce assimilare prima i carbo che le pro, e le pro rimangono li a sporcare tutti i tessuti?no, mica è così stupido il nostro organismo che è costretto a tarsformarli direttamente in grassi...ora non è che TUTTE le pro vengono trasformate in grasso, non fraentendetemi
ma se il corpo si trova in difficoltà per un'eccessivo uso di pro, carbo o grassi, reagirà di conseguenza con effetti che non ci piacciono

inoltre secondo voi, ha più bisogno di pro un maratoneta o un bber?
sbagliato (so cosa rispondete) ha bisogno di più pro il maratoneta perchè il lavoro aerobico ha bisogno di maggior pro...

così come quando mi in***** seriamente quando in definizione si abbassano i carbo e si aumentano le pro...più pro, normalissimo, come se ci fossero più muscoli da alimentare...ma se i muscoli diminuiscono le pro vanno abbassate!

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io sto a 60g di pro...e sono 70kg circa
MAI STATO MEGLIO

[GIOVA95]

Grazie bio!!!!!!!! Ottima risposta.... il maratoneta avrà più bisogno di grassi, visto che camminerà per sessioni lunghe, brucierà più atp....

[AndryPata90]

tu fai altro.

quello che conta sempre è il rapporto dei macro.

[conetti]

Discorso già super affrontato con BIO

[bio33]

Grazie bio!!!!!!!! Ottima risposta.... il maratoneta avrà più bisogno di grassi, visto che camminerà per sessioni lunghe, brucierà più atp....

intendevo dire che il maratoneta avrà bisogno di più pro rispetto al bber (ovviamente parlo di %, non di gramamture)

nel senso che se il bber ha bisogno di 20% pro 60% carbo 20% grassi
i mratoneta ha bisogno di 25%pro 55% carbo e 20% grassi

ovviamente sono % scritte a casaccio ma che danno l'idea

tutti ci alleniamo? allora facciamo la stessa cosa...non capisco perchè un pler o presuto tale dovrebbe avere dieta diversa da chi è un bber o presunto tale

[AndryPata90]

qui bber non ce ne sono e nemmeno presunti tali ...


tutti ci alleniamo è 1 parolone...bisogna vedere come e con quali obiettivi ecc.....e già queste due cose vogliono dire molto..

che le diete sono diverse è 1 dato di fatto ...notoriamente al pl interesserà molto meno...quando in un ottica fitness o che dir si voglia...la dieta è molto più importante dell'allenamento

[bio33]

tu ti alleni? anche io
abbiamo obbiettivi diversi? sicuramente
ora spiegami perchè tu hai più bisogno di pro di me, o io più carbo o che altro

con ottica fitness intendi definizione? perchè si è vero, in quel caso si ha bisogno di molta attenzione alla dieta
ma tu hai mai visto un pler che deve fare per riuscire a entrare in categoria quando è 3kg sopra?

quidni non è vero che nel bbing la dieta è molto più importante, perchè non è vero
nel pling è importante allo stesso preciso identico modo...che poi il pler non si voglia definire molto in estate è un altro conto, ma per il suo obbiettivo, la dieta, è importantissima come nel bbing

anche perchè, poi, in spiaggia vediamo pler che fanno a gara a chi è più grosso, così come i bber che fanno a gara a chi usa più kg
che ai pler non interessa la massa non è vero, cos' come ai bber non interessano i kg
perchè per i pler la massa è funzionale al suo obbiettivo, così come i kg per il bber

chi è contrario mi spieghi il perchè

[Golosone]

tu ti alleni? anche io
abbiamo obbiettivi diversi? sicuramente
ora spiegami perchè tu hai più bisogno di pro di me, o io più carbo o che altro

1. perchè non tutti abbiamo lo stesso metabolismo
2. perchè alcuni sono in bulking, altri in cut, qualcuno in recomp
3. perchè non tutti hanno lo stesso obbiettivo (come giustamente dici)

(imho)

[bio33]

per il metabolismo è sicuro...ma vedi la biochimica è uguale per tutti

bluking, cut, recomp, mediterranea, paleo, metabolica, warrior, e chi più ne ha più ne metta...qualcuno ha mai pensato a mangiare sano e bene e alenarsi? per la definizione sono d'accordo a scendere carbo e grassi un pò solo a favore di insalata...perchè definirsi come fanno alcuni bber è tutto tranne che salutare

siamo sicuri che l'obbiettivo cambi la dieta? nel senso, io voglio spiegato nel particolare perchè un bber ha bisogno di più pro di un pler
voglio spiegato perchè io con 60g di pro aumento costantemente la mia forza quando non supercompenso nemmeno!

[AndryPata90]

vabbè è salutare allora arrivare al 40% di BF? ...

[bio33]

nono assolutamente, è salutare quanto stare a 2,5gxkg

[GIOVA95]

Vabbè il succo del discorso è che non abbiamo bisogno di tante proteine per far avvenire la crescita muscolare, tutto qua...
Scusa cone ho scaturito una battagia :asd

[bio33]

no, il discorso è un altro
abbiamo bisogno DELLE GIUSTE PROTEINE per crescere meglio...per dire, avete idea di quante pro necessita 1g di muscolo?

troppe proteine= affaticamento del corpo...che porta a tanti altri casini, oltre a grasso adiposo e un recupero muscolare più lento

si, ora mi sbattono fuori da bw

[GIOVA95]

ahahahaha

[WhiteTyson]

Nè dubiti ok... ma moltissimi ragazzi stanno riscontrando questo... ognuno di noi è diverso... c'è chi spanza a 300cho e chi non spanza a 500cho....
Questione di metabolismi, questioni troppe lunghe da affrontare, bisogna valutare il soggetto e vedere anche quante pro,carbo,fat ingerisce... se stai a 0cho,100fat, cosa fai? stai a 80 pro oppure a 250 così da trarre energia anche da loro... capito cosa intendo?

no no, aspetta...tu prima hai affermato che conosci molte persone che mangiando più carboidrati e meno proteine hanno adesso meno ritenzione idrica, questo francamente non è possibile, visto che i cho trattengono liquidi. Se poi mi dici che bastano meno proteine di quello che si creda per crescere, è tutt'altro discorso....