Conetti's training.

[Jacopo92]

Beh, direi che mi incuriosiscono parecchio i prodottini dall'UK di cui parli ehehe

Con la scheda di intensità come credi di muoverti? Hai già qualche idea?

[conetti]

Speriamo bene! i pareri sembrano buoni... poi comunque farò un report come ho già detto.

per la scheda si si! è già pronta come anche le due successive quest'anno ho programmato tutto per benino dovrei averne almeno fino a marzo con metodi pronti su cui decidere solo gli esercizi.

[Jacopo92]

Grande Cone, ottima organizzazione, anche io a grande linea so come muovermi..
Per altre 3 settimane credo di tenere un buon volume alto, poi a gennaio vorrei fare forza (in corrispondenza darmi una ripulita) per poi ripartire alla grande

[conetti]

Pronti per il work, zaino pronto, shaker fatto, mp3 sempre presente, ora manca un caffè e poi si comincia!

[Jacopo92]

Buon workout

[conetti]

work di ieri andato, carichi che continuano a salire, leggera difficoltà nello squat sulle 5 reps @ 84kg, panca ok, mi stà soddisfacendo molto quest'anno, finito il work con le solita serie gigante, pump al petto molto buono, e bicipiti gonfi.

peso di stamattina sui 63kg tondi, l'aumento a 300gr cho sembra andare bene, non mi stò ancora sporcando, domani ennesimo work con seduta di stacchi all'interno!

[Folger94]

conè, ma da settembre ad ora hai preso solo 2kg? e hai paura di sporcarti?
secondo me dovresti salire un pò + velocemente, ovviamente sono pareri, dipende anche dai tuoi obbiettivi.

[conetti]

2kg ? no nemmeno quelli ne ho presi meno! ora stò salendo un pò più velocemente, ovviamente l'obbiettivo è massificare ma preferisco una crescita lenta e controllata piuttosto che fare come l'anno scorso dove poi ho dovuto tirare un pò la cinghia e anche troppo, inoltre se comunque dovessi arrivare ai periodi "da mare" con una BF ancora controllata nessuno mi obbliga ad eseguire una fase di def, non è scritto da nessuna parte che essa sia obbligatoria quindi potrei benissimo tirare avanti direttamente in tutta massa anche nei mesi estivi!

---------- Post added 28-11-2012 at 17:52:37 ---------- Previous post was 27-11-2012 at 21:04:30 ----------

caffè and work-out! let's go!

[blackshark]

R: Conetti's training.

In effetti prosegui in modo ottimale, se non ti sporchi troppo lavori meglio in modo globale, fai bene..solo io non riesco a stare nel mezzo ed estremizzo

[conetti]

spuntino andato peso in crescendo finalmente, 63,2 oggi vediamo se domani mi rimangono almeno i 63 kg.

integratori nuovi arrivati, ma piccolo cambio di programma, l'utilizzo partirà finito queste ulteriori 9 settimane programmate, e forse visto che mancano ancora 6 settimane al completamento dei work aggiungerò qualche altra cosina per rendere al meglio, ho deciso di spostare il tutto per sfruttare al meglio le funzioni dei prodotti, non ha senso usarli a caso.

[Jacopo92]

Giusto così

[le diable]

Concordo assolutamente

Piu' si riesce a rimandare la fase di cutting più la fase di bulking è stata un successo. Alla fine se il peso aumenta, i carichi aumentano, ci si vede bene allo specchio significa che si sta crescendo.

[santib]

giusto quello che dice diable

[conetti]

esattamente la filosofia che voglio seguire... lo scorso anno ho esagerato, quest'anno preferisco avere masse conquistate con fatica e lentamente ma che poi mi rimangano quando vado a tagliare un pò le kcal...

---------- Post added at 21:38:39 ---------- Previous post was at 21:32:11 ----------

cena andata orzo perlato pollo EVO.

stasera si va a ballare, giusto per bruciare un pò di kcal, niente alcool, niente sgarri di sorta.

[AndryPata90]

eeeh vai ad alzare il testo (e non solo) ...