Conetti's training.

[GIOVA95]

quoto asen forza cone

[bio33]

va bè, ora se dobbiamo guardare il pelo nell'uovo trovo 1000 difetti
conetti ora ha bisogno di sentire come spingere...se cominciamo a dire "piega più le ginocchia", "un pò di più", "no ora troppo", "il baricentro è a mezzo cm dal tallone, ti conviene 7mm"...alla fine si confonfe soltanto e perde di vista la vera cosa da fare, spingere

piano a piano, con kg più alti, sicuramente si setterà meglio da solo

[GIOVA95]

se le piega di più riesce anche ad alzare i kg.. perchè la spinta inizia con la forza delle gambe (femorali)

[roberto11]

Per me dovresti solo buttare su piu' peso, sono solo 5kg in piu' del tuo peso...prova a buttare su 20kg in piu'.. trova l'incastro e tira, ti accorgi subito se e' tutto ok

[conetti]

pian piano i carichi li stò aumentando, stò eseguendo delle progressioni graduali, ricordo che lo stacco non lo ho mai eseguito per lungo tempo, è stato un esercizio molto poco presente nei miei allenamenti, fino a quest'anno.

comunque da lunedì si passa sicuro ad un 400/300 chos

[asen]

E invece secondo me va prima imparato bene.
Anche io lo facevo senza piegare le gambe, poi mi sono reso conto che conta più la tecnica del carico e sono sceso a 82kg impuntandomi sull'esecuzione. Ora va molto meglio.

[roberto11]

sono d'accordo che la tecnica va imparata, ma ti assicuro che si impara meglio con un peso che "si sente"...parliamo di una via di mezzo, non e' tutto bianco o nero, un peso che non sia leggero ne pesante. in poche parole quando si trova l'incastro e sei in tensione il peso non si deve muovere e questa cosa si ha quando il peso e' superiore al peso corporeo

[conetti]

Bhe gia ora il carico è sopra quello del peso corporeo roby! Certo mi aggiungo con te al dire che potrei sicuramente alzarlo ancora.

[blackshark]

conni ho letto della novita', auguroni!!

[roberto11]

Grazie per le rep Giulio (se ti posso chiamare con il nome vero), il diario al momento è sospeso, non scrivo quello che faccio ne come mi alimento, dato che mi sto facendo seguire da Marco, e non trovo giusto divulgare il lavoro altrui...

[conetti]

eheheeh immaginavo che ci fosse sotto lo zampino di Marco! l'ho intuito dal diario, benissimo! ottima scelta

[bio33]

se le piega di più riesce anche ad alzare i kg.. perchè la spinta inizia con la forza delle gambe (femorali)

è vero, ma non è così semplice
se connetti la prossima volta piega più le gambe, potrebbe perdere un'altra impostazione che invece è base...dall'iperstensione lordotica, alle spalle, ecc...
ora quello stacco non è male...io stesso spingo meglio con la schiena inclianata, ma ci sono altri 1000 che spingono in modo diverso...sumo, mezzo sumo, ecc...

tempo al tempo...quando i kg diverranno maggiori, sarà li che ci sarà veramente da correggere, percè sarà li che si capirà se può spingere o meno con un certo settaggio
farsi ste pippe con 80kg non ha senso

[conetti]

bio come sempre grazie per i consigli e grazie ovviamente a tutti gli altri... prima di tutto preferisco progredire passo passo... per adesso stò acquisendo una tecnica base che sia piu o meno corretta, man mano che la tecnica sarà interiorizzata e i pesi alzati allora si procederà gradualmente a concludere con le accortezze mancanti.

per fine mese prossimo più o meno dovrei raggiungere i 100kg di stacco se tutto va bene.

intanto oggi peso a 62,kg ci sono un pò di variazioni anomale, causate sicuramente dal ritmo vario delle giornate, da un riposo non sempre sufficiente e uno stress leggero causato dallo studio.

Work di oggi andato benone conclusa la routine senza troppi problemi, pump al petto piuttosto vistoso a fine work, braccia che a vista mostrano più cm di quanto in realtà siano, dorso che si allarga e addome che rimane a vista.

da domani si sale in kcal con aumento dei chos, come già avevo detto! vediamo che mutazioni se ne trarranno.

---------- Post added 20-11-2012 at 18:08:05 ---------- Previous post was 19-11-2012 at 21:18:32 ----------

Contratto saltato... Benvenuto nel mondo del lavoro.

[roberto11]

bio come sempre grazie per i consigli e grazie ovviamente a tutti gli altri... prima di tutto preferisco progredire passo passo... per adesso stò acquisendo una tecnica base che sia piu o meno corretta, man mano che la tecnica sarà interiorizzata e i pesi alzati allora si procederà gradualmente a concludere con le accortezze mancanti.

per fine mese prossimo più o meno dovrei raggiungere i 100kg di stacco se tutto va bene.

intanto oggi peso a 62,kg ci sono un pò di variazioni anomale, causate sicuramente dal ritmo vario delle giornate, da un riposo non sempre sufficiente e uno stress leggero causato dallo studio.

Work di oggi andato benone conclusa la routine senza troppi problemi, pump al petto piuttosto vistoso a fine work, braccia che a vista mostrano più cm di quanto in realtà siano, dorso che si allarga e addome che rimane a vista.

da domani si sale in kcal con aumento dei chos, come già avevo detto! vediamo che mutazioni se ne trarranno.

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Contratto saltato... Benvenuto nel mondo del lavoro.

Esatto
Dai, guardala con filosofia...sei giovvvvane e hai bisogno di vita sociale..

[menphisdaemon]

Mi space. Purtroppo la situazione lavorativa italiana è tragica a dire poco.