----- Big_D -----

[bio33]

ok

ma l'anzianità di allenamento del diretto interessato di può sapere?

[Big_D]

ok

ma l'anzianità di allenamento del diretto interessato di può sapere?

circa 2 anni =) ora vado a distruggere ste gambette che sono parecchio indietro rispetto a sopra!


A breve postero le foto! ( appena riesco a farle, visto che ogni giorno non ho mai tempo )

---------- Post added at 23:27:43 ---------- Previous post was at 21:25:05 ----------

ottimo allenamento oggi di gambe!!! Ho fatto i video di squat e leg press....ora li posto nella sezione allenamento ( forse hanno piu' visibilità) che nel mio diario!

---------- Post added 30-11-2011 at 16:02:47 ---------- Previous post was 29-11-2011 at 23:27:43 ----------

Oggi giorno di riposo...ho fatto un video mentre poso...fa un po' ridere ma magari lo posto cmq!!

---------- Post added at 16:03:18 ---------- Previous post was at 16:02:47 ----------

Oggi giorno di riposo...ho fatto un video mentre poso...fa un po' ridere ma magari lo posto cmq!!

[bio33]

posta posta
anche il video dello squat...

[Big_D]

ma si dai lo metto...cosi se qualcuno è triste si da due risate!!
Ps: le luci non erano a favore...e non guardate la posa dove metto il braccio dietro...e immonda...non ho neanche contratto nessun muscolo... Ahaha fatevi ste 2 risate o anche 4....

http://www.youtube.com/watch?v=CDCBOnW8jZA

[bio33]

a proposito di pose, è sta sera il mr olympia o domani?

---------- Post added at 21:23:11 ---------- Previous post was at 21:21:17 ----------

comunque stai bene...secondo me oltre le gambe sei indietro di spalle e si tricipiti...

e comqune quando fai vedere il back devi portare le spalle in alto e poi abdurre, tu invece le abbassi e poi abduci...ti viene meglio

[Big_D]

a proposito di pose, è sta sera il mr olympia o domani?

---------- Post added at 21:23:11 ---------- Previous post was at 21:21:17 ----------

comunque stai bene...secondo me oltre le gambe sei indietro di spalle e si tricipiti...

e comqune quando fai vedere il back devi portare le spalle in alto e poi abdurre, tu invece le abbassi e poi abduci...ti viene meglio

non lo so! Purtroppo sono al estero e non ho i canali italiani!

[bio33]

ah si, dove?

[Big_D]

ah si, dove?

Londra =)

---------- Post added 01-12-2011 at 20:48:33 ---------- Previous post was 30-11-2011 at 22:18:09 ----------

Oggi tocca al dorso!!! a oretta e vado in palestra. Alle 18.20 ho mangiato 140gr di tonno e 140 di riso e 20 di frutta secca...ora prendo la kre-alkalin e dopo 30 minuti in nitrix dopo altri 10 minuti i bcaa!!! =)

[bio33]

londra!

[Big_D]

oggi ho fatto il video delle trazioni!!! Dopo lo posto!!!

---------- Post added at 23:14:57 ---------- Previous post was at 23:05:09 ----------

oggi ho fatto il video delle trazioni!!! Dopo lo posto!!!

---------- Post added 02-12-2011 at 01:41:30 ---------- Previous post was 01-12-2011 at 23:14:57 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=nojgHkWHCwc

---------- Post added at 11:10:23 ---------- Previous post was at 01:41:30 ----------

Questa mattina tocca alle spalle...Alle 10.30 colazione: 150gr di riso, 5 albumi e un uovo intero, 20gr di frutta secca! Ore 12.30 vado in palestra!

[BigPaschi]

molto bene l'esecuzione delle trazioni... bravo

[Big_D]

molto bene l'esecuzione delle trazioni... bravo

perfect!! Grazie BigPaschi

[bio33]

coem mai presa così larga?
è già stato provato che una presa larga NON fa allargare maggiormente il dorso...

[Big_D]

coem mai presa così larga?
è già stato provato che una presa larga NON fa allargare maggiormente il dorso...

non è larghissima infatti, nel video si vede male! Ma c'era ancora parecchio spazio per poterla fare piu' larga diciamo =)

[Big_D]

il week end non ho mangiato tanto...ho mangiato come una persona normale con una dieta normocalorica...visto che ero via e mi sono lasciato a qualche vizzietto!!! Hehe poco fa non sono stato troppo bene, dopo aver bevuto un gainer della maximuscle ho accusato nausea mal di testa e altri sintomi strani...mi sono messo a letto per un ora e mezza...al risveglio (19.00) mi sono fiondato in cucina e ho mangiato 6 fette di pane e nutella, frutta secca 25 gr e ho bevuto una coca dietetica! Niente proteine purtroppo...ho mangiato cosi alla ***** perchè necessitavo di una botta calorica...ero davvero debole! Ora sto meglio...tra 1 ora mi alleno...vedremo cosa combino! Io provo a spingere al max come sempre!