40 anni e non sentirli

[lafettina]

Mm mi alleno con i pesi ormai da 2anni Comando

[Conan le Barbare]

azz...mi spiace caro!! no te lo chiedevo perchè ho letto delle dip in cucina

[lafettina]

Faccio qualcosa a casa ma solo quello che mi permette la spalla....

[lafettina]

ieri mattina 45 minuti di corsa con 6 allunghi da 1' con recupero di 90" al passo
stamattina altri 45 minuti di fondo a circa 5'30" al km
Non male

[Pietro75*]

bravo luc*****

[lafettina]

domani mattina faccio 20' andata e cerco di fare 18 al ritorno pietro, vediamo che viene

[Paul_Anderson]

ieri mattina 45 minuti di corsa con 6 allunghi da 1' con recupero di 90" al passo
stamattina altri 45 minuti di fondo a circa 5'30" al km
Non male

Niente male davvero come tempo. Con un pò di allenamento in piu', a mio avviso, riusciresti ad arrivare prossimo ai 5 al km.

[lafettina]

se mollassi le sigarette sarebbe già alla mia portata come tempo Andrea

[Paul_Anderson]

Cerca di fumare qualcuna in meno

[Gandhi]

O meglio cerca proprio di smettere veramente con le sigarette

[Pietro75*]

togliere 30 secondi al km e mantenerli sempre , non come usctia sporadica , credetemi..................c'è da soffrire..........

[salsa]

se mollassi le sigarette sarebbe già alla mia portata come tempo Andrea

Se molli le siga poi tra te ed il cibo che resta?

Cmq effettivamente non é male il tempo

[ugox@]

Buon fine settimana a tutti i lettori !!!

[lafettina]

ieri scatti in strada e risonanza alla spalla
a dopo x gli aggiornamenti

[santib]