40 anni e non sentirli

[ugox@]

Buon fine settimana a te Luca :-)!

[lafettina]

Eccomi ragazzi, non stò aggiornando il diario ma vi assicuro che mi alleno, al momento solo corsa ma circa 4 volte a settimana purtoppo la dieta e l'integrazione al momento nn li stò seguendo periodo un po' incasinato

[Go!]

Eccomi ragazzi, non stò aggiornando il diario ma vi assicuro che mi alleno, al momento solo corsa ma circa 4 volte a settimana purtoppo la dieta e l'integrazione al momento nn li stò seguendo periodo un po' incasinato

bene luchino, l'importante è che ti alleni...sulla dieta...dai che passa anche questo periodo...

[lafettina]

[Paul_Anderson]

Talvolta è difficile seguire la dieta

[lafettina]

Talvolta è difficile seguire la dieta

Sò x certo che per queste cose posso sempre contare sulla tua solidarietà Andrea

[Rossy]

voi 2 insieme siete "culinariamente" pericolosi...

[Pietro75*]

Luca , torna in riga

[lafettina]

[Paul_Anderson]

Sò x certo che per queste cose posso sempre contare sulla tua solidarietà Andrea

Infatti

[lafettina]

ieri mattina 35 minuti di corsa e un po' di esercizi a casa
stamattina 50 minuti di corsa e qualche accessorio a casa

[Pietro75*]

ieri mattina 35 minuti di corsa e un po' di esercizi a casa stamattina 50 minuti di corsa e qualche accessorio a casa

bravo luca...........pero' i dildo, è ora che smetti di usarli

[lafettina]

Stamattina altri 40 minuti, finalmente si comincia a sentire l'allenamento, adesso vado moolto meglio, il fiato tiene e le gambe girano bene stamattina correvo intorno a 6' a km con battiti sotto i 140 non è male
a casa 30 flessioni giusto x pompare un po'
poi colazione con 1 bicchiere di spremuta d'arancia+ 2 uova sode+ macedonia di fragole banane e kiwi

[santib]

bene stai facendo il bravo.....buona colazione

[lafettina]