40 anni e non sentirli

[lafettina]

[lafettina]

Bene ragazzi, eccomi quì!
Oggi allenamento in strada di corsa:
10 minuti a ritmo blando, streching, poi 5 ripetute da 10" di sprint e 90" di recupero al passo con streching e alla fine 10 minuti di corsetta blanda.
A casa poi 3x30 di flessioni e 2 x 25 di addominali alti e bassi.
doccia e poi 70 gr di riso thai+140 gr di pollo alla piastra

[Paul_Anderson]

Il riso thai è ottimo!

[lafettina]

[ugox@]

mister gli albumi pastorizzati coccodi in bottiglia si possono bere o meno..? Nat gli beve e aveva anche spiegato che sono innocqui, mentre sulla confezione della mia marca, coccodi, c'è scritto di cuocerli...cosa mi consigli..? sarebbe ottimo se riuscivo a buttargli giù ahah!

[lafettina]

Cuocili ugo

[WhiteTyson]

[lafettina]

Ecco la mia colazione di stamattina

[Pesca]

e sbav, mannaggia

[lafettina]

Buon giorno Lucia!!! tu come hai fatto colazione stamattina invece?

[Pesca]

latte + avena = porridge
e un po' di marmellata di ciliege

[Pesca]

mi sa che le crepes me le faccio per il weekend

[lafettina]

Anche la mia era marmellata di ciliege

[Paul_Anderson]

Mi avete fatto venire fame...

[lafettina]

Buon giorno a tutti, devi rimandare l'allenamento di oggi per via diel funerale del papà di un mio amico
Buon week end a tutti