40 anni e non sentirli

[santib]

buona domenica fratellone

[Pietro75*]

Buon adomenica Luca, vedrai che ti riprendi come al solito

[lafettina]

mah Pietro, stavolta la vedo dura, credo proprio che è arrivato il momento di sistemarla una volta x tutte questa spalla e le sensazioni mi dicono che se nn mi opero difficlmente risolvo
Il dottore al quale mi sono rivolto è lo stesso che operò Antonietta Orsini alla spalla, se non risolvo con lui non risolvo con nessuno

Come stanno le cucciole Santi?

[Paul_Anderson]

Aria, dunque, d' operazione?

[santib]

mah Pietro, stavolta la vedo dura, credo proprio che è arrivato il momento di sistemarla una volta x tutte questa spalla e le sensazioni mi dicono che se nn mi opero difficlmente risolvo
Il dottore al quale mi sono rivolto è lo stesso che operò Antonietta Orsini alla spalla, se non risolvo con lui non risolvo con nessuno

Come stanno le cucciole Santi?

Luchino sara si è ripresa ma è ancora raffreddata....chiaretta ***** ancora con febbre a 38,5....come soffre la cuccioletta mia

[lafettina]

Non lo sò ancora Andrè, ma lemie sensazioni raramente sbagliano
Dai Santi che la febbre le fà anche crescere, io non voglio dirlo e incrocio le dita ma sembra che quest'anno me la sono scampata

[vivix]

hey lafeeeeeeeee

[lafettina]

MA ciao Viviana!!!! che piacere ritrovarti nel mio diario
Pronta alla ripresa?

[vivix]

[WhiteTyson]

e che palle Lucia!!!! se non faccio nemmeno le flessioni inizio a vedere il flaccidume sulle braccia ed è una cosa che odio con tutto me stesso se regredisce il tricipite sono morto

non dar retta a queste donne luca....il fisico deve capire che può solo obbedire, mettilo in riga!!

[lafettina]

ediamo che dice White, il dolore mi fà girare i maroni come una trottola, anche perchè sò qual'è il motivo quindi ancora di più

[lafettina]

Rieccomi!
Approfittando di una splendida giornata, che oserei definire primaverile, mi sono fatto una bella passeggiata di una 30ina di minuti a ritmo moooolto blando tanto x sgranchire un po' le gambe. Alla fine piccolo circuitino fatto da 20 flessioni alternate sullo scalino, 50 ripetizioni di airsquat e 2 planche da 20" sul divano a gambe quasi tese
Non male, ho finalmente ripreso a fare qualcosa, che era la cosa più importante. Battito m edio sui 130 quindi molto easy. l'air squat mi ha ucciso
stamattina ho fatto colazione coi pancake di Rossella, ottimi davvero
post corsa 4 gallette di riso e una frittata con 2 uova intere+1 albume+ 10 gr di scamorza affumicata (solo 10 proprio x assaporare e basta )
Spero sia un buon inizio

[Paul_Anderson]

Air squat non è male...quando potrai, prova i burpees

[lafettina]

Andrè non sò minimamente di cosa parli, mi posti qualcosa che mi fà capire un po'?
Comunque sono messo maluccio cazzarola, oggi ero tutto inchiodato, appesantito, mi sentivo un cesso devo riprendermi in fretta altrimenti sono dolori

[Paul_Anderson]

Burpees

http://www.youtube.com/watch?v=Zxe2dgTLaIE