allora, ieri all'una scendo in strada, faccio 12 minuti di corsa blanda in fascia, poi streching vario quindi inizio a fare allunghi in progressione sui 100 mt, poi passo ai 50 mt sempre in progressione fino a raggiungere una prestazione di 6" con partenza da fermo su 50 mt appunto 
dico a me stesso, ***** luca! 107 kg di panza scattano così vuol dire che hai bruciato un futuro in pista 
sicuramente il tempo lo avrò preso ad caxxium ma resta comunque un buona prestazione a mio avviso 
al 4° scatto, sempre intervallati da rest di circa 1'30" con streching sento un dolore all'incrocio del vasto mediale con il quadricipite 
recupero al passo, massaggio un po' la zona e decido di fare due allunghi molto leggeri e finirla lì a casa ghiaccio e olio canforato, stamattina sembra sia tutto ok
Ieri risonanza magnetica alla spalla destra, riporto fedelmente il responso:
L'indagine documenta una immagine millimetrica per dimensioni ipointensa in tutte le sequenze esaminate localizzata in corrispondenza dell'inserzione prossimale del tendine sovraspinoso da riferire in prima ipotesi a calcificazione, come per entesopatia calcifica inserzionale. Lieve tenosinovite del tendine del capo lungo del bicipite.
Iniziali fenomeni artrosici interessano l'articolazione acromion-claveare. Si associa minima distensione fluida della capsula articolare come per capsulite. Formazioni cistiche millimetriche per dimensioni si apprezzano a carico della testa omerale sul versante posteriore come per cisti da intrusione. Normalità delle rimanenti componenti della cuffia dei rotatori e dei cercini glenoidei.
dico a me stesso, ***** luca! 107 kg di panza scattano così vuol dire che hai bruciato un futuro in pista sicuramente il tempo lo avrò preso ad caxxium ma resta comunque un buona prestazione a mio avviso al 4° scatto, sempre intervallati da rest di circa 1'30" con streching sento un dolore all'incrocio del vasto mediale con il quadricipite recupero al passo, massaggio un po' la zona e decido di fare due allunghi molto leggeri e finirla lì a casa ghiaccio e olio canforato, stamattina sembra sia tutto ok Ieri risonanza magnetica alla spalla destra, riporto fedelmente il responso:
L'indagine documenta una immagine millimetrica per dimensioni ipointensa in tutte le sequenze esaminate localizzata in corrispondenza dell'inserzione prossimale del tendine sovraspinoso da riferire in prima ipotesi a calcificazione, come per entesopatia calcifica inserzionale. Lieve tenosinovite del tendine del capo lungo del bicipite.
Iniziali fenomeni artrosici interessano l'articolazione acromion-claveare. Si associa minima distensione fluida della capsula articolare come per capsulite. Formazioni cistiche millimetriche per dimensioni si apprezzano a carico della testa omerale sul versante posteriore come per cisti da intrusione. Normalità delle rimanenti componenti della cuffia dei rotatori e dei cercini glenoidei.
questa settimana lastra alla spalla e poi visita dal doc ...
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