braccioneeee bro 
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Vagabondo...White
Siamo tutti un po' vagabondiOriginariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggiograzie Ju....anche se come vedrai sono un vagabondo, e non scrivo molto...
Sent from my iPhone using TapatalkDIARIO: http://bit.ly/ju0per100
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routine di ieri sera. GAMBE- DORSO -SPALLE
triset LEG PRESS + STACCHI GAMBE TESE + LEG EXT 4x (300kg+100+30)
TRAZIONI alla sbarra presa larga 5x 15-12-10-9-8
REMATORE MANUBRIO 5x15 @30+30kg
Lat Machine 5x15 @60kg
LENTO DIETRO 4x 15-12-10-7 @ 60kg-80kg-100kg-110kg
spinte Manubri a W 3x10 @14kg
superset
Aperture laterali 3x15 @12kg
Obbiettivo del giorno centrato, era aggiungere una serie al primo triset (l'ultima volta ne avevo fatte 3) ed eseguire il LENTO DIETRO con 110kg (son venute 7 ripetizioni)
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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Mi segno white, mi sembra un diario molto ma molto interessante. Ne approfitto nel farti la seguente domanda: molti sconsigliano il lento dietro, come la lat dietro, ecc, tu invece la trovi utile??Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post
:
simoone.bodyweb@gmail.comOriginariamente Scritto da elanCommenta
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Mi segno White
1°Livello Istruttore/Personal Trainer FIPE
Il mio diario "NO PAIN NO GAIN":http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-pain-no-gainCommenta
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sono del parere che nessuno è uguale ad un altro, un esercizio che rispetta la mia morfologia, può essere "pericoloso" per te, la lat machine dietro la sento "pericolosa" anche io, per quanto riguarda il lento dietro invece lo eseguo da sempre, senza alcun problema, e lo considero il miglior esercizio in assoluto per la spalla, visto anche i carichi che si riescono a sollevare.Originariamente Scritto da SiMooNe Visualizza Messaggio
---------- Post added at 13:21:51 ---------- Previous post was at 13:20:28 ----------
diciamo che sto seguendo una scheda di volume ed intensità, ripetizioni abbastanza alte e tempi di recupero quasi azzerati, ultimamente lo "sento" molto più produttivo che fare serie brevi e molto recupero....Originariamente Scritto da JU 0% Visualizza MessaggioMmm, come mai rip così alte?
Buona giornata White
---------- Post added at 13:22:23 ---------- Previous post was at 13:21:51 ----------
welcome!Originariamente Scritto da Jacopo92 Visualizza MessaggioMi segno White"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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Buono, mi piace che anche tu vai a "sensazioni" del periodo...io da quando faccio così mi sento totalmente amalgamato al workout ed è una sensazione pazzesca!DIARIO: http://bit.ly/ju0per100Commenta
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credo che l'allenamento istintivo, sia la cosa più fruttuosa, rimanendo nei limiti di un programma pre-esistente, perchè segui le necessità del tuo fisico...Originariamente Scritto da JU 0% Visualizza Messaggio
Buono, mi piace che anche tu vai a "sensazioni" del periodo...io da quando faccio così mi sento totalmente amalgamato al workout ed è una sensazione pazzesca!"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
Quoto...infatti ho appena finito una scheda adatta a "questo periodo" di alto cortisolo che, ovviamente, è flessibile di cambiamenti sul momento.
L'ho pubblicata sul diario, se ti và dacci pure un'occhio.
Per il resto sempre al top white, braccio gigantesco!
DIARIO: http://bit.ly/ju0per100Commenta
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Originariamente Scritto da JU 0% Visualizza MessaggioQuoto...infatti ho appena finito una scheda adatta a "questo periodo" di alto cortisolo che, ovviamente, è flessibile di cambiamenti sul momento.
L'ho pubblicata sul diario, se ti và dacci pure un'occhio.
Per il resto sempre al top white, braccio gigantesco!
thanks"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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Ciao
ho letto la rep.. dammi un tuo contatto qualunque altrimenti non so come risponderti.......
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Originariamente Scritto da Lera Visualizza MessaggioCiao
ho letto la rep.. dammi un tuo contatto qualunque altrimenti non so come risponderti.......
buongiorno!!! come stai?
---------- Post added at 12:20:20 ---------- Previous post was at 12:18:11 ----------
a proposito, ho visto le foto...."che te lo dico a fare..." (cit.)"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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caspita , bel braccio , white ..
complimenti..... ...
volevo chiederti, se posso :
ho letto che stai usando vasotropin della gasparri e ti trovi molto bene .
che altri NO/pump hai usato prima ?Last edited by bood; 07-03-2013, 02:08:37.building muscles is like marriage ,you can't cheat on it and expect it works
muscles are teared in the gym
fed in the kitchen
built in the bed
success trains failure complainsCommenta
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ciao Bood, grazie mille per i complimenti!Originariamente Scritto da bood Visualizza Messaggio
Attualmente sto "scaricando" e non uso alcun pumper....ma in pratica, li ho usati un po' tutti...vasotropin, è un prodotto ottimo!"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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