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  • WhiteTyson
    Bodyweb Senior
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    • South Brooklyn
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    #826
    Originariamente Scritto da AndryPata90 Visualizza Messaggio
    ogni volta che apro questo diario devo fare attenzione ...qui c'è la gnocca crew

    puoi dirlo forte...muscoli e testosterone!
    "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
    Originariamente Scritto da Sean
    Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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    • AndryPata90
      Bodyweb Senior
      • Apr 2012
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      • Catania
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      #827
      a che ti serve il pre wo? ... apri questo diario e poi sei pronto a spingere le montagne



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      • RyanX
        Bodyweb Senior
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        • Lecce
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        #828
        hai ragione bro!! ce lo dobbiamo scrivere in firma white.. che ne pensi??

        gnocca crew

        e che ne pensi del gif? è accettabile?

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        • WhiteTyson
          Bodyweb Senior
          • Dec 2006
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          • South Brooklyn
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          #829
          Originariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggio
          hai ragione bro!! ce lo dobbiamo scrivere in firma white.. che ne pensi??

          gnocca crew

          e che ne pensi del gif? è accettabile?
          personalmente preferisco le donne più "paffutelle" ...ma cmq come pre-workout è più che accettabile...
          "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
          Originariamente Scritto da Sean
          Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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          • RyanX
            Bodyweb Senior
            • Feb 2011
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            • Lecce
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            #830
            addirittura più paffutelle???

            va bene amico dovrò indirizzarmi sulla giusta strada..

            però quella li non è nemmeno magra eh..

            ho capito vah.. devo andare a tuffarmi nella categoria big ass..

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            • WhiteTyson
              Bodyweb Senior
              • Dec 2006
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              • South Brooklyn
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              #831


              diciamo che questo è un esempio di ciò che intendo... tanto per alzare il testosterone prima del workout!
              "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
              Originariamente Scritto da Sean
              Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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              • luca_skizzato91!
                Bodyweb Advanced
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                • Alessandria
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                #832
                Ottimi gusti Whyte!!! Rep
                ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT

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                • RyanX
                  Bodyweb Senior
                  • Feb 2011
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                  #833
                  l'avevo immaginato...

                  ---------- Post added at 21:05:12 ---------- Previous post was at 20:58:13 ----------

                  bro non dimenticare di fare un po di cardio........

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                  • AndryPata90
                    Bodyweb Senior
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                    #834
                    io preferisco il cardio

                    con in video queste che corrono sai i km che bruci nel tapis roulant?



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                    • RyanX
                      Bodyweb Senior
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                      #835
                      in effetti ho messo queste donne che fanno cardio per non andare OT.. rimaniamo comunque in tema allenamento

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                      • AndryPata90
                        Bodyweb Senior
                        • Apr 2012
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                        #836
                        senno altro che forum di bbing ...dobbiamo far combaciare le cose d'altronde si chiama gnocca crew



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                        • RyanX
                          Bodyweb Senior
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                          #837
                          hahahhahahhahaha

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                          • WhiteTyson
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                            #838
                            allora veniamo a noi....con un piccolo aggiornamento

                            SPALLE:

                            LENTO DIETRO: riscaldamento 30rip @50kg
                            12 rip @ 80kg
                            10 rip @90kg
                            8 rip @100kg
                            APERTURE LATERALI (PARTE ALTA) 8x8 @10kg

                            PETTO:

                            PEC-DECK 5x5 @70kg
                            PANCA INCLINATA 5x5@80kg
                            CROCI su INCLINATA 8x8 @22kg
                            CHEST PRESS 5x5 @100kg
                            Triset DIP+PIEGAMENTI+CROCI cavi bassi 10+10+10 (x3)

                            BICIPITI

                            CURL SU RECLINATA 8x8 @20+20kg
                            CURL BILANCIERE ez 5x5 @40kg
                            CURL NEGATIVO 3 ripetizioni singole @70kg
                            "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                            Originariamente Scritto da Sean
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                              mi segno.... buoni spunti di allenamento e BELLE firme....
                              -Bepi-
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                                Originariamente Scritto da conv999 Visualizza Messaggio
                                mi segno.... buoni spunti di allenamento e BELLE firme....
                                -Bepi-
                                benvenuto grande!
                                "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                                Originariamente Scritto da Sean
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