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  • t.durden
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    #2641
    Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
    per la prima volta in vita mia vedo le vene sull'addome...quasi non ci credo...
    Sempre grosso, mo pure squartato...You Win
    Originariamente Scritto da Ozn
    Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
    Originariamente Scritto da ASTRONZO
    Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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    • WhiteTyson
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      #2642
      Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
      Sempre grosso, mo pure squartato...You Win
      aimè questo non mi riesce...quando mi definisco perdo troppi troppi troppi volumi....
      "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
      Originariamente Scritto da Sean
      Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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      • Zodd
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        #2643
        Si ma vogliamo foto! Altrimenti non ci crediamo

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        • t.durden
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          #2644
          Originariamente Scritto da Zodd Visualizza Messaggio
          Si ma vogliamo foto! Altrimenti non ci crediamo

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          Miscredente, peggio di San Tommaso, convertiti al Dio White
          Originariamente Scritto da Ozn
          Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
          Originariamente Scritto da ASTRONZO
          Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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          • Zodd
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            • Mar 2010
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            #2645
            Ahahah mi sono convertito tempo fa... ma come ogni divinità che si rispetta deve avere una effige! [emoji14]

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            Last edited by Zodd; 18-06-2015, 15:49:34.

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            • t.durden
              Cut max 24 ore (e non oltre) user
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              #2646
              Originariamente Scritto da Zodd Visualizza Messaggio
              Ahahah mi sono concerto tempo fa... ma come ogni divinità che si rispetta deve avere una effige! [emoji14]

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              .
              Originariamente Scritto da Ozn
              Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
              Originariamente Scritto da ASTRONZO
              Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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              • Zodd
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                #2647
                Ahah il correttore xD

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                • WhiteTyson
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                  #2648
                  "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                  Originariamente Scritto da Sean
                  Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                  • WhiteTyson
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                    #2649
                    Ieri allenamento in stile "crossfit"

                    5 serie 10 +10 no stop PANCA 80kg + trazioni

                    5 serie 10+10 no stop STACCHI GT 100kg + DIP parallele

                    5 serie 10+10 SQUAT and PRESS 60kg + SQUAT OVERHEAD 60kg

                    5 serie 10+10 CURL SEDUTO 16+16 + PANCA STRETTA 60kg

                    LEG PRESS 15 rip @260kg

                    20 minuti corsa @12km/h
                    "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                    Originariamente Scritto da Sean
                    Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                    • WhiteTyson
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                      #2650
                      postiamo un allenamentino và...


                      SQUAT AND PRESS + TRAZIONI : 10+10
                      9+9
                      8+8
                      7+7
                      6+6
                      5+5
                      4+4
                      3+3
                      PANCA: 12 rep @80kg
                      10 rep @90kg

                      CHEST PRESS: 10 rep @70kg un braccio alla volta
                      10 rep @100kg due braccia

                      DIP PARALLE: 10+6+4 reps @BW+20kg rest pause

                      SHOULDER PRESS: 10 reps @100kg

                      LEG PRESS: 12 reps @260kg

                      SQUAT: 12 reps @100kg

                      CURL: 10 reps @40kg sbarra dritta + 10 reps @40kg sbarra EZ

                      SPINTE IN BASSO INVERSE: 12 reps @30kg

                      FRENCH PRESS SEDUTO: 10 reps @40kg

                      REMATORE MANUBRIO: 10 reps @ 30+30

                      CORSA 12 minuti ...velocità a scalare
                      "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                      Originariamente Scritto da Sean
                      Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                      • t.durden
                        Cut max 24 ore (e non oltre) user
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                        #2651
                        Bentornato, sempre un piacere vedere ke ti strapazzi x bene
                        Originariamente Scritto da Ozn
                        Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                        Originariamente Scritto da ASTRONZO
                        Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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                        • Adama
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                          • Feb 2010
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                          #2652
                          Oh stava diventando un mortorio qua eh!? Bentornato
                          LA LUNGA MARCIA

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                          • WhiteTyson
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                            #2653
                            Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
                            Bentornato, sempre un piacere vedere ke ti strapazzi x bene
                            Originariamente Scritto da Adama Visualizza Messaggio
                            Oh stava diventando un mortorio qua eh!? Bentornato

                            "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                            Originariamente Scritto da Sean
                            Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                            • fede1990
                              Bodyweb Senior
                              • Jan 2014
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                              #2654
                              Allenamenti fuori dalla portata della gente normale: Whyte ALIENO!!!!!
                              TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

                              Entra nel mio Log -------> http://www.bodyweb.com/threads/39832...-di-fede%C2%A7

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                              • WhiteTyson
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                                • Dec 2006
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                                #2655
                                @Tomoe

                                Attualmente sto facendo un periodo di allenamento specifico per le braccia, che avevo un po' trascurato.

                                allenamento del tipo ABA con le sessione A dedicata alle braccia e la sessione B a tutto il resto del corpo con multiarticolari.

                                allenamento ieri:

                                Curl Panca inclinata 3 x 10 @19+19kg

                                Curl a martello 3 x 8-10 @18 - 21 -25kg

                                DIP con sovraccarico 3x6 @Bw+40kg

                                Estensioni cavi 3 x 10 @35kg

                                Curl bilanciere 100 ripetizioni @30kg

                                Estensioni tra panche 100 ripetizioni @bw

                                Curl concentrato 2 x 15 @12kg

                                Panca stretta 2 x 15 @50kg

                                Curl inverso 3 x 15 @20kg
                                "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                                Originariamente Scritto da Sean
                                Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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