Vagabondo...White

[_Jason_]

Vai tranquilla

[Tomoe]

Ottimo

[WhiteTyson]

White quando eri all'apice dell'enormità quanto sollevavi? E quanto pesavi?

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all'apice dell'enormità ciccionutellosa (leggi bf intorno al 16%) pesavo quasi 85kg e avevo come massimali, 3 colpi con: 160kg di panca, 230kg di squat (sempre x3) e intorno ai 210/220 di stacco (colpa di una presa debole)

White quando eri ragazzo-ragazzino , che corporatura avevi?
Se penso che siamo alla stessa altezza.. Una bestia di 1.65m ! Fuck altezza ftw E' l'interno e l'anima quel che conta !

quando ero un ragazzino e giocavo a calcio a buoni livelli, pesavo intorno ai 50kg vestito...

---------- Post added at 11:29:23 ---------- Previous post was at 11:25:01 ----------

Io sono 1.68, posso aspirare anche io a 18 colpi con 100 kg di panca piana?

[zeroschwerkraft]

all'apice dell'enormità ciccionutellosa (leggi bf intorno al 16%) pesavo quasi 85kg e avevo come massimali, 3 colpi con: 160kg di panca, 230kg di squat (sempre x3) e intorno ai 210/220 di stacco (colpa di una presa debole)



quando ero un ragazzino e giocavo a calcio a buoni livelli, pesavo intorno ai 50kg vestito...

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Prima calciatore secco adesso

[WhiteTyson]

White quando eri all'apice dell'enormità quanto sollevavi? E quanto pesavi?

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Prima calciatore secco adesso

[TheFox10]

Hai una forza paurosa tyson, complimenti!

[WhiteTyson]

Hai una forza paurosa tyson, complimenti!

grazie Fox!

[WhiteTyson]

qualche lieve variazione sul tema...

PANCA RECLINATA: 10 ripetizioni @120kg

PANCA LIEVEMENTE INCLINATA (30°): 6 ripetizioni @100kg

CROCI INCLINATA: 10 ripetizioni @25+25kg + ultima trattenuta

REMATORE MANUBRI: 20 ripetizioni @30+30kg

TRAZIONI PRESA LARGA: 20 ripetizioni @bw

REMATORE presa inversa: 10 ripetizioni @100kg

PANCA PRESA STRETTA: 10 ripetizioni @80kg

ESTENSIONI DIETRO LA TESTA: 15 ripetizioni @20+20kg

DIP TRA 2 PANCHE: 25 ripetizioni @BW+40kg + 5

CURL BILANCIERE EZ: 12 ripetizioni @50kg

CURL CONCENTRATO MANUBRIO: 10 ripetizioni @18kg

PANCA SCOTT MANUBRI : 8 rip @20+20kg

SHOULDER PRESS: 15 ripetizioni @100kg + 5

ALZATE LATERALI: 15 ripetizioni @16kg

STACCHI GT MANUBRI: 10 rip @60kg

PRESSA INCLINATA: 10 ripetizioni @350kg

LEG EXT: 10 ripetizioni @50kg


ADDOMINALI VARI

[_Jason_]

Mentzer avrebbe avuto da ridire sui tuoi wo

anche se con l'ultimo forse sarebbe stato più clemente

[t.durden]

Solo 50kg di leg exstension....skerzi a parte, é l'unico peso umano tra quei cariki fa extraterrestre

[WhiteTyson]

Solo 50kg di leg exstension....skerzi a parte, é l'unico peso umano tra quei cariki fa extraterrestre

non so se le leg extension sono tutte uguali, ma in quella che uso io, 50kg son belli tosti...

[t.durden]

non so se le leg extension sono tutte uguali, ma in quella che uso io, 50kg son belli tosti...

Cosè di quelle a catena, di solito quelle sono sempre + toste, resta il fatto ke 6 un bestia lo stesso

[_Jason_]

Non non sono affatto tutte uguali. In home gym uso tranquillamente 60 kg (anche perché più di quelli non centrano ) in palestra usavo tipo la metà

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[Perrots]

Non non sono affatto tutte uguali. In home gym uso tranquillamente 60 kg (anche perché più di quelli non centrano ) in palestra usavo tipo la metà

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Quoto! Io invece ho la sfortuna di aver una leg ext "facile"...carico dagli 85 ai 95kg in base al range di reps. E non sono certo ercole XD

[_Jason_]

E la Madonna addirittura 95 kg! Io in palestra alla fine dell'ultima serie stripping mi ritrovavo tipo con 10 kg... una vergogna immensa