Vagabondo...White

[WhiteTyson]

Fai paura

[t.durden]

White sempre in multi? nn passi mai in mono e nn è + stimolante x te?

[WhiteTyson]

White sempre in multi? nn passi mai in mono e nn è + stimolante x te?

provate le schede multi le mono non mi piacciono più...mi sembra di non allenarmi...

[t.durden]

provate le schede multi le mono non mi piacciono più...mi sembra di non allenarmi...

Ti piace essere sfinito dopo i w.o.

[WhiteTyson]

Ti piace essere sfinito dopo i w.o.

esattamente e poi mi piace allenare sempre il corpo nella sua interezza, perchè poi, anche a livello pratico, è questo che "serve"

[t.durden]

esattamente e poi mi piace allenare sempre il corpo nella sua interezza, perchè poi, anche a livello pratico, è questo che "serve"

Si anke se poi nel mio caso sopraggiungendo la stankezza i distretti allenati alla fine, ke poi sarebbero i complementari verrebbero spremuti meno, anke se c'è da dire ke avrebbero lavorato prima con i fondamentali

[WhiteTyson]

Si anke se poi nel mio caso sopraggiungendo la stankezza i distretti allenati alla fine, ke poi sarebbero i complementari verrebbero spremuti meno, anke se c'è da dire ke avrebbero lavorato prima con i fondamentali

ovvio, una scheda ben strutturata spreme a fondo ogni distretto...

[Tomoe]

White, potrei essermi persa qualcosina nel corso del tempo, ma ho notato che è difficile trovare gli stacchi nei tuoi allenamenti, soprattutto il classico da terra.
C'è una filosofia particolare alla base di ciò?

[t.durden]

White, potrei essermi persa qualcosina nel corso del tempo, ma ho notato che è difficile trovare gli stacchi nei tuoi allenamenti, soprattutto il classico da terra.
C'è una filosofia particolare alla base di ciò?

Bella domanda sono curioso della risposta dato ke io nn li ho mai fatti ed ho paura a provarli x paura di fare danni alla skiena, vediamo ke dice il maestro

[Tomoe]

Se fatti bene non causano alcun danno ma aggiungono molto spessore
So per certo che li ha praticati perché parlavamo di massimali -esorbitanti nel suo caso naturalmente - nei big e citava anche lo stacco...

[t.durden]

Se fatti bene non causano alcun danno ma aggiungono molto spessore
So per certo che li ha praticati perché parlavamo di massimali -esorbitanti nel suo caso naturalmente - nei big e citava anche lo stacco...

Si infatti mi ricordo ke nn riusciva ad usare tutto il suo potenziale x via del cedimento di forza nella presa con le mani...io x motivi vari nn l'ho fatto mai in palestra e iniziarlo ora in HG mi mette paura

[Il_Monatto]

Si infatti mi ricordo ke nn riusciva ad usare tutto il suo potenziale x via del cedimento di forza nella presa con le mani...io x motivi vari nn l'ho fatto mai in palestra e iniziarlo ora in HG mi mette paura

ci vuole molta concentrazione...inizia con pesi piccoli al fine di imparare il movimento, guardati i migliaia di video su yt oppure anche qui su qualche blogger pl...

e' fondamentale....

[Tomoe]

Si infatti mi ricordo ke nn riusciva ad usare tutto il suo potenziale x via del cedimento di forza nella presa con le mani...io x motivi vari nn l'ho fatto mai in palestra e iniziarlo ora in HG mi mette paura

Inizia letteralmente con i pesi di Barbie e poi mano mano sali
Una volta capito cosa NON devi fare io credo sia cruciale controllarsi maniacalmente allo specchio, se non si ha un occhio esperto che supervisioni il tutto...

[t.durden]

Inizia letteralmente con i pesi di Barbie e poi mano mano sali
Una volta capito cosa NON devi fare io credo sia cruciale controllarsi maniacalmente allo specchio, se non si ha un occhio esperto che supervisioni il tutto...

Io già mi alleno seriamente con i pesi delle Barbie...quindi dovrei abbassare ancora, praticamente dovrei usare il solo bilanciere con attaccati 2 palloncini

[WhiteTyson]

White, potrei essermi persa qualcosina nel corso del tempo, ma ho notato che è difficile trovare gli stacchi nei tuoi allenamenti, soprattutto il classico da terra.
C'è una filosofia particolare alla base di ciò?

Bella domanda sono curioso della risposta dato ke io nn li ho mai fatti ed ho paura a provarli x paura di fare danni alla skiena, vediamo ke dice il maestro

ho avuto dei problemini con l'account....non riuscivo più ad entrare

non metto lo stacco da terra in questi workout per due motivi, il primo e principale, è che in questo genere di wo non voglio avere tempi morti e lo stacco anche solo per la preparazione ha bisogno di un bel po' di tempo, quindi preferisco altro con cui riesco ad accorciare i tempi (trazioni, rematore, pulley...) tra l'altro lo stacco lo vedo bene a basse ripetizioni mentre in questi "circuiti" le ripetizioni le tengo sempre medio/alte, il secondo motivo è legato a quella maledetta presa che rende l'esercizio "inutile" infatti la schiena sarebbe sotto-sollecitata per colpa della difficoltà nel tenere la sbarra....