Io nn l'avevo mai vista prima, forse in quella posa...xò a me pare così, io nn riesco a scindere il corpo dal volto
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Originariamente Scritto da OznOriginariamente Scritto da ASTRONZO
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eh gia..Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza MessaggioRyan, hai centrato il mio genere ideale... testobooster mattutino!
ma sai da questo punto di visto riesco a comprendere le esigenze degli amici
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Ottimo White.. stavolta te la copio!
Pensavo di splittare in due il tuo WO. (A)Petto-tricipiti-dorso/ (B)bicipiti spalle gambe
(A) prima parte OGGI.
Poi Giovedi la faccio (B)
Sabato che ho piu tempo A+B
l'unica cosa che cambio sarà che la serie "lattacida" da 20 ripetizioni del petto e lo stretching li farò dopo le dips .
Le dips le vedo piu coinvolgenti il petto (per come le faccio io) ma ovviamente coinvolgono molto i tricipiti tanto quanto basta per far poi dello strtching anche per loro.check it ----> Il mio Nuovo diarioCommenta
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Originariamente Scritto da conv999 Visualizza Messaggio
fare 3 sessioni, due splittate ed una fullbody, secondo me è un'ottima soluzione, prova a fare la scheda uguale alle mia e dimmi che sensazioni hai. Io ancora adesso a distanza di 20ore, sento la muscolatura rigida, pompata e "calda". Mi raccomando l'attenzione sulle isometriche e sullo stretching, è lavoro vero proprio, non vanno presi tanto per fare... fanno la differenza imho
Per quanto riguarda le dip, ovvio che coinvolgano anche il petto essendo un multiarticolare (così come la panca coinvolge i tricipiti e le spalle), ma io le faccio in una posizione più eretta, praticamente a "candela" quindi scarico quasi tutto il lavoro sui tricipiti, e poi così faccio 2 serie di stretching un per il petto e una per il tricipite, molto meglio secondo me, che farne sol una alla fine dei due esercizi
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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Per lo strtching attivo sto avendo delle difficoltà... lo ammetto.
La posizione a "croci" mi è alquanto scomoda. In pratica non riesco a far gravare il peso per essere usato quasi esclusivamente per "stretchaare" le fibre pettorali.
in pratica devo aprire un po gli avambracci e molta della forza la uso per far si che gli avambracci (leggermente volti verso l'esterno ) non si aprano ulteriormente.
COn la chest Press NON riesco perche ho una multifunzione e il blocco/fermo non fa indietreggiare abbastanza le leve. SE mi metto un mega spessore nella schiena (per essere piu avanzato e far gravare bene il peso) poi non riesco a "partire " perche ho le leve troppo indietro rispetto al piano del petto.
Non ha il blocco che permette di farla avanzare e partire dalla posizione di braccia già estese.
Mi sa che hai ragione per le dips.
Le farò piu verticali e farò doppio stretch (sia petto che tric)check it ----> Il mio Nuovo diarioCommenta
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white un parere sulla camminata lenta...
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alla faccia......
....... quel tapis della technogym è fighissimo!!
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ipnosi mattutina....Commenta
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Anastasia Sokolova... buon movimento della catena cinetica posterore...Originariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggiowhite un parere sulla camminata lenta...
carino anche il visetto
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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un viso così vergine....Commenta
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ahahah sempre tecnico il buon White. Ma soprattutto...le sa TUTTE!
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Cultura professionale
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certo.. "professionale"! :PCommenta
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Ciao White,
leggo spesso ma non mi sono mai soffermata per dirti
e... non è educato!
Quindi, ciaoooo!!!
PS. Per conv che scrive anche qui
S.B.
What I've felt, what I've known never shined through in what I've shown...
Il peso della bilancia: come contare i grammi senza pesare... o quasi!
acidangelmod@gmail.com
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