Vagabondo...White

[WhiteTyson]

è la moglie

[t.durden]

è la moglie

Quadricipiti degni del marito

[WhiteTyson]

Quadricipiti degni del marito

io vinco in forza...la moglie mi distrugge in endurance...

[Zodd]

complimenti alla mogliera allora!

[Tomoe]

se no (come fa il 90% delle perone che usa il leg-raise), alleni altro non l'addome...

Praticamente si utilizza più il tensore della fascia lata e i glutei che altro

Comunque complimenti alle zampette della moglie!
Non mi aspettavo altro dalla dama di un cavaliere medievale così ben piazzato

P.S. ma una fotina delle tue di zampe?Mi sa che non le ho mai viste!

[Zodd]

Ci sono ci sono! Qualche pagina addietro...

Più che altro mi pare nn ci siano foto intere del colosso di Rodi

[conetti]

Hai capito la moglie! Condizione niente male! Complimenti white

[WhiteTyson]

ieri:

PANCA
20rep @60
15rep @80
15rep @90

DIP all PARALLELE
15@30kg
12@30kg
10@30kg

PANCA STRETTA superset FRENCH PRESS
10 @60kg + 10 @50kg
10 @60kg + 10@50kg

DIP tra panche
1 serie @50reps

SPINTE in basso
10 @50kg

CURL bilanciere
10 @30kg
10 @40kg
10 @50kg

TRAZIONI ANELLI
3 x10rep

PULLEY
15 @100kg

LENTO DIETRO
12 @100kg
10 @100kg
8 @100kg

SWING kettlebel
15 @30kg

SQUAT
10 @100kg

AFFONDI
10+10 @100kg

SQUAT FRONTALE
10 @120kg

PRESSA
10 @260kg

[Zodd]

white levami una curiosità...come fai a fare il pulley con 100kg?? prendi direttamente i dischi in mano? non è scomodo??

[Conan le Barbare]

ciao white!! tutto apposto si!?!
noto sempre che 6 scarso in quanto a forza, poco da fare...

[Adama]

/OT
Vedo che Stoya ha fatto scuola

[1Campione]

white levami una curiosità...come fai a fare il pulley con 100kg?? prendi direttamente i dischi in mano? non è scomodo??

100kg non sono tanti..riesco a farli anch'io sebbene sia 1/3 di white

[Zodd]

oddio che svarione! rimangio tutto.

sto proprio cotto... leggendo avevo confuso il pulley col pullover! ahahahahahahah chiedo umilmente scusa!

[t.durden]

100kg non sono tanti..riesco a farli anch'io sebbene sia 1/3 di white

Va bene ke siamo nel diario di White e ke io sono una skiappa ma 100kg di pulley nn mi sembrano poki se mai i 40 di curl....quelli li faccio pure io

[1Campione]

oddio che svarione! rimangio tutto.

sto proprio cotto... leggendo avevo confuso il pulley col pullover! ahahahahahahah chiedo umilmente scusa!

ahhaahahah 100kg di pullover credo che siano un impresa anche per white sopratutto a livello di stress articolare

---------- Post added at 16:27:05 ---------- Previous post was at 16:24:10 ----------

Va bene ke siamo nel diario di White e ke io sono una skiappa ma 100kg di pulley nn mi sembrano poki se mai i 40 di curl....quelli li faccio pure io

si ma devi tener conto di come viene eseguito il pulley ci sono quelli che sfruttano la schiena andando su e giù ("schienando"), quelli che stanno dritti e usano solo braccia.. poi le prese ecc.. fanno la differenza.. 100kg non dico che siano pochi. ma neanche un enormità! è un esercizio dove si riesce a spingere tanto.. vedere 100kg di curl sarebbe diverso che vedere 100kg in pulley o panca o rematore.. (spero di essermi spiegato bene)