Vagabondo...White

[WhiteTyson]

ahahah grazie ryan... io adoro ogni tipo di piramidali!!

---------- Post added at 20:41:31 ---------- Previous post was at 20:40:22 ----------

Complimenti!

grazie maab!

[fracaste94]

White mi ricordi quanti anni hai? Fisico spettacolare comunque

[WhiteTyson]

White mi ricordi quanti anni hai? Fisico spettacolare comunque

37 ..grazie!

[leonidasbrunis]

White... Inspiring ::-):! Fisico grandioso

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[Maab]

Riguardandola non posso non notare la posa e l'espressione da fotomodello consumato

[Tomoe]

A costo di sembrare banale: complimenti proprio, pettorale da paura
( )

[paoLo!]

R: Vagabondo...White

Grosso white!

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[RyanX]

White ti puoi spogliare del tutto il petto rende già bene così... famola sta foto completa

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[WhiteTyson]

White... Inspiring ::-):! Fisico grandioso

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A costo di sembrare banale: complimenti proprio, pettorale da paura
( )

Grosso white!

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grazie mille a tutti, troppo bbbuoni/e!

---------- Post added at 11:43:12 ---------- Previous post was at 11:42:08 ----------

A costo di sembrare banale: complimenti proprio, pettorale da paura
( )

Riguardandola non posso non notare la posa e l'espressione da fotomodello consumato

[paoLo!]

R: Vagabondo...White

Sarcopenia vattene via!

Scherzo ovviamente white, eh!


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[WhiteTyson]

Allenamento di Ieri:

STACCHI:
10rep @100kg
4 rep @140kg
4 rep @140kg
4 rep @140kg
4 rep @140kg
1 Singola @190kg chiusa ma venuta su lenta, non ho più dimestichezza con certi carichi, ci devo lavorare.

SQUAT FRONTALE:
15 rep @120kg
12 rep @120kg
12 rep @120kg
10 rep @120kg
8 rep @120kg

TRAZIONI ALLA SBARRA:
1 serie @ 28 rep
1 serie @ 25 rep
1 serie @ 10 rep
1 serie @10 rep

PANCA PIANA - superset- SPINTE MANUBRI PIANA:
10 rep @100kg + 15 rep @30+30kg
10 rep @100kg + 12 rep @30+30kg
8 rep @100kg + 10 rep @30+30kg

PULLEY:
15 rep @100kg
12 rep @100kg
10 rep @100kg
8 rep @100kg

LENTO:
10 rep @ 100kg
10 rep @ 100kg
10 rep @ 100kg + 10 rep @80kg+ 5rep @60kg

---------- Post added at 12:19:13 ---------- Previous post was at 12:17:33 ----------

Sarcopenia vattene via!

Scherzo ovviamente white, eh!


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mi stai dato del vecchio???

[leonidasbrunis]

In che stato esci da questi wo? Chiamano direttamente il 118?😁
Mi piaciono troppo questi allenamenti tuoi!

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[Tomoe]

TRAZIONI ALLA SBARRA:
1 serie @ 28 rep

[WhiteTyson]

In che stato esci da questi wo? Chiamano direttamente il 118?
Mi piaciono troppo questi allenamenti tuoi!

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Sono allenamenti molto duri, quando si comincia a mettere insieme esercizi come stacchi, squat, panca, lento...ecc... si porta il fisico all'esaurimento, ma sono anche i workout che danno più soddisfazione, personalmente fare esercizi monoarticolari dove si è costretti ad usare pesi "leggeri" mi rompe, mi annoia, sapere invece di dover dare tutto nei multiarticolari mi mette voglia di andare in palestra, li ritengo gli esercizi più fruttuosi, in termine di massa, di forza, a livello ormonale...e anche a livello di utilità nella vita reale, non ti capiterà mai di dover fare qualcosa che assomigli a un curl concentrato, ma capiterà spesso di dover sollevare qualcosa di pesante da terra, o dover spingere qualcos'altro... è indubbio che a fine wo sei finito, a volte (come ieri) ho quasi una sensazione di giramento di testa e nausea, che impiegano un'ora buona a passare.

[leonidasbrunis]

Ti stimo sempre di piu per le tue spiegazioni detagliate...oggi faro un allenamento del genere...purtroppo senza squat e stacco per problemi alla schiena vediamo come esco 😁

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