Vagabondo...White

[RyanX]

attenzione non ho detto che era il mio massimale i 160

non so sinceramente il motivo ma ci sono degli esercizi in cui riesco a spingere di piu rispetto che in altri

però tu white sei portato per lavorare con carichi alti non dico massimali ma comunque alti.. fai paura con quella panca .. io sono bloccato a 90kg per 5 reps a stento.. (ho pure il polso piccolo e come carico il bilanciere sulla panca soffro.. infatti devo procurarmi delle fasce migliori)

[WhiteTyson]

attenzione non ho detto che era il mio massimale i 160

non so sinceramente il motivo ma ci sono degli esercizi in cui riesco a spingere di piu rispetto che in altri

però tu white sei portato per lavorare con carichi alti non dico massimali ma comunque alti.. fai paura con quella panca .. io sono bloccato a 90kg per 5 reps a stento.. (ho pure il polso piccolo e come carico il bilanciere sulla panca soffro.. infatti devo procurarmi delle fasce migliori)

si, generalmente ho molta forza, settimana scorsa se hai letto ho fatto 20 colpi con 100kg di panca, i 175/180kg di massimale sono abbastanza realistici, a breve avrò un riscontro, faccio tranquillamente lento dietro con 100kg per 10 reps, e squat con "qualsiasi peso" ricordo ancora i 3 colpi con 230 al parallelo...purtroppo ho problemi di presa che mi fregano nello stacco, che realisticamente dovrebbe essere maggiore come carichi rispetto allo squat (quindi ALMENO 250kg), invece schiena ok, gambe ok..ma si aprono le mani... ho provato tante volte a rinforzare la presa ma ancora non ho trovato niente di efficace (si accettano consigli)

[RyanX]

si, generalmente ho molta forza, settimana scorsa se hai letto ho fatto 20 colpi con 100kg di panca, i 175/180kg di massimale sono abbastanza realistici, a breve avrò un riscontro, faccio tranquillamente lento dietro con 100kg per 10 reps, e squat con "qualsiasi peso" ricordo ancora i 3 colpi con 230 al parallelo...purtroppo ho problemi di presa che mi fregano nello stacco, che realisticamente dovrebbe essere maggiore come carichi rispetto allo squat (quindi ALMENO 250kg), invece schiena ok, gambe ok..ma si aprono le mani... ho provato tante volte a rinforzare la presa ma ancora non ho trovato niente di efficace (si accettano consigli)

certo che ho letto di quei colpi e sono rimasto davvero impressionato
mamma mia mi ero dimenticato dei 100 kg di lento..
e sullo squat mi ero perso il peso che facevi al parallelo
non ci sono dubbi ne nient'altro da aggiungere

[SiMooNe]

100 kg di lento dietro, mi fa paura solo guardalo fare questo esercizio, con bilanciere scarico, figuriamoci con 80 kg sopra...

[conetti]

mmm... fasce a 8 le hai provate?

[The king of world]

Quoto conetti!!
Fasce meglio o proprio al limite ganci

Inviato da Galaxy Note 3

[RyanX]

100 kg di lento dietro, mi fa paura solo guardalo fare questo esercizio, con bilanciere scarico, figuriamoci con 80 kg sopra...

Anche io sinceramente preferisco il lento avanti..
è il movimento piu naturale se vogliamo... così come la lat machine avanti..

quella dietro la faccio raramente

[WhiteTyson]

mmm... fasce a 8 le hai provate?

io uso delle fasce elastiche per i polsi, per non rischiare che si pieghino nel movimento e che mi faccia male, i ganci vorreoi provarli, ma non so né dove né quali prendere...

---------- Post added at 12:10:26 ---------- Previous post was at 12:09:04 ----------

Anche io sinceramente preferisco il lento avanti..
è il movimento piu naturale se vogliamo... così come la lat machine avanti..

quella dietro la faccio raramente

non so se forse è la conformazione delle mie spalle, ma fatico meno e mi trovo più a mio agio nel lento dietro, e nelle trazioni dietro la nuca rispetto alle loro versioni frontali

[conetti]

è il dove sono molti i posti dove puoi acquistarli a prezzi molto altalenanti... le fasce a otto comunque sono leggermente diverse rispetto alle normali fasce

[WhiteTyson]

è il dove sono molti i posti dove puoi acquistarli a prezzi molto altalenanti... le fasce a otto comunque sono leggermente diverse rispetto alle normali fasce

immagino siano migliori di quelle che uso io, ma nel mio caso il problema è proprio la mano piccola e debole con le dita che tendono ad aprirsi, la fascia quindi può fare ben poco, il gancio invece scarica un po' di lavoro dalla mano al polso in più permette anche con le dita che si aprono di andare più sicuro e non perdere la presa.

[conetti]

si si infatti sicuramente i ganci ti sarebbero di gran aiuto... ma non sò quanto possano essere predisposti per carichi come 200kg e oltre

[WhiteTyson]

[conetti]

ah...

[RyanX]

minchia che zampogne

[t.durden]

Basta tu nn 6 'normale'