Vagabondo...White

[WhiteTyson]

Ottimo White

thanks kanzi!

[wut1]

per farti capire, la settimana scorsa ho fatto 20 ripetizioni (19 + una aiutato) con 100kg, le tabelle di calcolo del massimale, danno per 20rip@100kg un massimale teorico che va da 166kg a 212kg, quindi andare nel mezzo e pensare di eseguire a breve un massimale intorno ai 180kg non è fantascienza.



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intanto prossima volta tolgo le serie "allenanti" e salgo di singole, voglio provare i 140 e i 150kg ...così ho percentuali più precise da usare nel ciclo russo.

ti raggiungerò prima o poi

[t.durden]

ti raggiungerò prima o poi

Certo White è White....ma mi sembra ke pure tu wut1 nn skerzi

[wut1]

Certo White è White....ma mi sembra ke pure tu wut1 nn skerzi

nella panca solleva più di me e anche in altri esercizi

[WhiteTyson]

diciamo che White al top ha questi massimali nei "base": PANCA 170kg - STACCO 210kg - SQUAT 230kg per un totale delle tre prove di PL di 600kg ca. (lo so, sono una pippa nello stacco, ma è la presa che mi frega...sono convinto che con le fasce farei molto di più...ma è un cane che si morde la coda perché usando le fasce, la presa non si rafforza) aggiungerei a questi massimali il LENTO per le spalle (che ritengo un fondamentale) 120kg
---------- Post added at 19:57:02 ---------- Previous post was at 19:55:45 ----------

ma adesso si fanno le cose per bene e vediamo di tornarci e superarli...

[wut1]

vabbè le fasce per le ripetizioni (quindi la singola) orientate alla forza non dovrebbero essere usate...ma in esercizi in cui si vuole eseguire piu ripetizioni (prendi l'esempio del rematore manubrio, bilanciere) secondo me sono indispensabili dato che le mani sono le prime a cedere durante l'esercizio

[Danielish]

White ogni volta che entro nel tuo diario, da un lato ti ammiro per i carichi che usi dall'altro mi deprimo fortemente

[WhiteTyson]

White ogni volta che entro nel tuo diario, da un lato ti ammiro per i carichi che usi dall'altro mi deprimo fortemente

mai deprimersi, la lotta è con sé stessi...migliorare sempre più, un kg alla volta, e vedi dove arrivi...

[elan]

white ma è madalina ghenea in firma?

[WhiteTyson]

white ma è madalina ghenea in firma?

[Maab]

Ormai il passatemnpo del forum è andare a guardare la firma del giorno di White

[elan]

Ormai il passatemnpo del forum è andare a guardare la firma del giorno di White

white suggerisco sara sampaio(se trovi qualcosa)

[WhiteTyson]

Ormai il passatemnpo del forum è andare a guardare la firma del giorno di White

ed io da sovrano magnanimo...accontento il popolo...

---------- Post added at 15:07:50 ---------- Previous post was at 15:06:48 ----------

white suggerisco sara sampaio(se trovi qualcosa)

è gia stata una mia firma la sampaio... per poco però, troppo seccolina per i miei gusti...

---------- Post added at 18:42:04 ---------- Previous post was at 15:07:50 ----------

Questo mondo degli integratori comincia ad irritarmi, sono convinto che non ci sia NIENTE di legale, che possa cambiare l'estetica di una persona in modo visibile se non a percentuali di bf da gara, eppure si continuano a "buttare" soldi (per carità ognuno fa i conti in tasca propria), in molecole e molecoline sperando in chissà cosa. Ricordo tempo fa un 3d fatto con i "dottori" del forum dove si stimava che l'integrazione contasse per un 2/3% sull'estetica totale, eppure si continuano a pubblicizzare prodotti semi-inutili, con foto del professionista di turno, e poi critichiamo i prodotti da donna come Herbalife che mostrano pre e post incredibili, facendo grossomodo ed in rapporto la stessa cosa. Scusate lo sfogo isterico , personalmente ho deciso che non prenderò più niente che non si limiti a whey e multivitaminico, sono convinto che la giusta alimentazione possa ovviare a tutto il resto, gli integratori di vendita comune secondo me funzionano SOLO come effetto mentale, sono straconvinto che se prendi l'atleta comune e fai un test, alzerà 1kg in più se gli dici che nell'acqua che beve c'è la creatina, piuttosto che quello che l'assume davvero. Tutto questo detto da uno che ha provato veramente TUTTO ciò che sia legale in italia.

[Kanzi]

C'è molto di vero in quello che dici

[WhiteTyson]

C'è molto di vero in quello che dici

thanks