Vagabondo...White

[WhiteTyson]

Davvero bei carichi la panca inclinata 100 kg in 3x10 tanta roba

grazie...comunque la panca è DECLINATA (testa in giù) in modo da scaricare il lavoro delle spalle, nella versione inclinata infatti sento lavorare più il deltoide del petto...

[Danielish]

Ah già vero kmq sempre alti

[WhiteTyson]

ieri sera, mera curiosità mentre mi stavo spogliando per andare a letto, ho preso il metro e ho misurato il braccio, erano davvero tanti mesi che non lo facevo, la definizione mi aveva fatto perdere volumi, e la sorpresa GAUDEAMUS IGITUR 44cm a "super-freddo" . E' la prima volta che raggiungo i 44cm con addome a vista e una bf inferiore al 13%. Non so bene valutare quanto cambi la misurazione a caldo, non sono tipo da portarsi il metro in palestra, ma anche fosse 1-2cm potrei superare i 45 con tranquillità alla fine della sessione per la catena posteriore.

[t.durden]

ieri sera, mera curiosità mentre mi stavo spogliando per andare a letto, ho preso il metro e ho misurato il braccio, erano davvero tanti mesi che non lo facevo, la definizione mi aveva fatto perdere volumi, e la sorpresa GAUDEAMUS IGITUR 44cm a "super-freddo" . E' la prima volta che raggiungo i 44cm con addome a vista e una bf inferiore al 13%. Non so bene valutare quanto cambi la misurazione a caldo, non sono tipo da portarsi il metro in palestra, ma anche fosse 1-2cm potrei superare i 45 con tranquillità alla fine della sessione per la catena posteriore.

[WhiteTyson]

[conv999]

Davvero bei carichi la panca inclinata 100 kg in 3x10 tanta roba

WhiteTyson i 100 di panca li fa nel riscaldamento . .. .

[WhiteTyson]

WhiteTyson i 100 di panca li fa nel riscaldamento . .. .

effettivamente quel 3x10 è a freddo... ricordo quando facevo la panca seriamente, con i 100kg ci facevo l'ultima serie "di pompaggio" da 20 ripetizioni

[wut1]

White forse te l'avevo gia chiesto e forse non lo sai, ma quanto misura il tuo braccio?


EDIT: ho letto poco sopra ahaha, 44 complimenti sei enorme

[WhiteTyson]

White forse te l'avevo gia chiesto e forse non lo sai, ma quanto misura il tuo braccio?

l'ho scritto giusto un paio di post fa, ieri sera misurato (non so se in condizioni favorevoli ) 44cm a freddo, prima di andare a letto.

[wut1]

l'ho scritto giusto un paio di post fa, ieri sera misurato (non so se in condizioni favorevoli ) 44cm a freddo, prima di andare a letto.

si infatti ho editato ma hai fatto prima tu

[Danielish]

effettivamente quel 3x10 è a freddo... ricordo quando facevo la panca seriamente, con i 100kg ci facevo l'ultima serie "di pompaggio" da 20 ripetizioni

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[Kanzi]

Hai il braccio come la mia gamba

[santib]

tu sia maledetto quando scrivi qs cose

[WhiteTyson]

tu sia maledetto quando scrivi qs cose

quali cose santi? ti riferivi alla dimensione del braccio o alle ripetizioni con 100kg?

[santib]

tutti e due