Vagabondo...White

***WhiteTyson*** · 19-09-2013, 10:32:27

Originariamente Scritto da Danielish Visualizza Messaggio

MA che razza di braccione

Originariamente Scritto da The king of world Visualizza Messaggio

il tu braccio è una mia zampa, grossomodo.

torno a giocare a bocce in salita.

adieu

grazie!!

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Originariamente Scritto da AndryPata90 Visualizza Messaggio

foto decenti?

chiedi troppo

***santib*** · 23-09-2013, 17:32:08

sei un animale

bella testa di bambino

***WhiteTyson*** · 23-09-2013, 18:07:34

Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio

sei un animale

bella testa di bambino

cmq sembra più grande di quello che è perché sono un nano...

***santib*** · 24-09-2013, 09:43:13

ma che caiser dici che si vede solo un bicipite esplosivo......di quasi 50 cm

***WhiteTyson*** · 24-09-2013, 10:53:16

Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio

ma che caiser dici che si vede solo un bicipite esplosivo......di quasi 50 cm

magari!!! sono attualmente intorno ai 43/44...50 sarebbe l'obbiettivo finale...IMPOSSIBILE ovviamente

---------- Post added at 09:53:16 ---------- Previous post was at 09:43:08 ----------

veniamo al primo giorno serio della nuova scheda. Squat overhead 5x5 @ 90kg
Pressa 2x15 @260kg
Panca piana presa stretta 5x10-8-6-6-4 @60-80-100-100-110kg (enfasi tricipiti)
Croci inclinata manubri 3x10 @ 25kg s.s Pullover manubrio 20 @30kg
Lento avanti 4x10-8-6 @70-80-90kg
Shoulder press in stripping 10x100kg+5x80kg+5x60kg Dip 3x20-18-15 superset con pigamenti sulle braccia a diamante x MAX
Spinte in basso corda 2xmax @25kg
tempi di recupero tra le serie brevissimi, programma completato in 70minuti.

***Danielish*** · 24-09-2013, 22:36:55

Lento avanti 90 kg ma che razza di carichi hai..........animale

***WhiteTyson*** · 25-09-2013, 10:31:41

Originariamente Scritto da Danielish Visualizza Messaggio

Lento avanti 90 kg ma che razza di carichi hai..........animale

sono molto forte in questo tipo di movimenti, nel lento dietro (mio preferito) uso tranquillamente 100kg... ma attualmente voglio porre enfasi sul movimento frontale perché più "profondo" e perché aiuta anche la parte alta del petto (carente)

***santib*** · 25-09-2013, 11:00:26

carente

**bood** · 25-09-2013, 18:04:37

Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio

sono molto forte in questo tipo di movimenti

è vero..
mi pare di ricordare ( schede passate etc ) che in altri sei una mezza ****

***WhiteTyson*** · 25-09-2013, 18:05:46

Originariamente Scritto da bood Visualizza Messaggio

è vero..
mi pare di ricordare ( schede passate etc ) che in altri sei una mezza ****

è merito della rep che ti ho mandato...

**bood** · 25-09-2013, 18:10:28

stasera magari misuro il bicipite .
così , tanto per sfigurare .

edit : non capisco come mai il mio sembra una collinetta toscana e il tuo la sagoma di un pianeta