paleo nn ha i latticini. occhio.
cmq menf ha gia dato la risposta...
cmq menf ha gia dato la risposta...
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Si credo proprio che la risposta sta nel come mangi....anzi nel come non mangi....con quei pesoni....
I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.Commenta
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l'ho scritto all'inizio del diario...165cm per 80kgOriginariamente Scritto da paolino87 Visualizza Messaggio
quanto pesi??
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puoi provare a correggermela? fa piacere essere "seguiti" da persone più competenti... cosa manca secondo te?Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioE ti stupisci della poca resistenza alla forza?! Ti sei già dato la risposta...
si, lo so, ma a me piacciono...era per dare un'idea del regime pro+fat e cho solo da fruttaOriginariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio
nelle diete sono una pippaOriginariamente Scritto da salsa Visualizza MessaggioSi credo proprio che la risposta sta nel come mangi....anzi nel come non mangi....con quei pesoni....
...è che tendo ad ingrassare, così come tendo a ingrossare di massa...appena mangio un po' di più "gonfio"
---------- Post added at 14:06:58 ---------- Previous post was at 13:55:50 ----------
appena arrivato il corriere da musclenutrition.... NAPALM arrivato!!!
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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Sei basso di carbo! Abbiamo lo stesso problema: se sto alto di carbo mi ingrasso ma spingo parecchio, riducendo perdo un pò di energia ma va bene così. Il tuo braccio è enorme..risalta bene sulla tua statura.Where is Jessica Hyde?Commenta
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si il problema è quello, se carico di carbo...spingo di più, ma divento una palla, se voglio rimanere "basso" di bf, devo eliminare i cho!Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza Messaggio"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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A prescindere dalla quota calorica il problema sono i chos. Per il discorso della BF basta inserirli gradualmente e con il giusto timing.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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beh non esageriamo!!Originariamente Scritto da salsa Visualizza MessaggioSi credo proprio che la risposta sta nel come mangi....anzi nel come non mangi....con quei pesoni.... qualcosina mangio...
come correggeresti la dieta?
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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ciao white finalmente riesco a scrivere un po sul tuo diaro...complimenti per il blocco spalla/deltoide e complimenti per i pesoni...io ti consiglio (modestissimo pare ehhh) di alzare i carbo e vedere come ti trovi...magari cerca dei giorni in cui fai dello scarico..in ogni modo rispetto!!
SE NON SEI FORTE TANTO QUANTO SEI GROSSO SEI COME UNA FERRARI CON IL MOTORE DI UN 500Commenta
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grazie Body86...benvenuto, ogni consiglio per me è oro...cosa intendi "nei giorni in cui fai dello scarico" ??
---------- Post added at 17:49:03 ---------- Previous post was at 17:41:25 ----------
ieri sera workout super intenso..."riepilogo" parte superiore + gambe
Provato per la prima volta il NAPALM, non so se ne sono particolarmente sensibile, se fosse effetto placebo, se è realmente una bomba tale, ma mi sentivo un animale...acquisto super-azzeccato.
veniamo al workout:
Trazioni dorso variando angolazione presa 5x10
Panca piana 3X10 @100kg
Panca inclinata 3x12 @90kg
parallele verticale per tricipiti 3x20 SUPERSET con piegamenti presa inversa 3x20
Lento dietro 3x10 @100kg
-----------------------
e qui parte lo show galvanizzato dal NAPALM e da amici cazzuti che incitavano come allo stadio...
Squat al parallelo
6x5 @ 100-120-140-160-180 e per finire 200kg
Pressa 2x25 @260kg"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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Che carichi mostruosi
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grazie!Originariamente Scritto da The king of world Visualizza MessaggioChe carichi mostruosi
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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assurdo,grande white
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Il Napalm funziona per davvero, confermato da un ex culturista. Penso di prenderlo...Where is Jessica Hyde?Commenta
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White però dopo la foto del braccio vogliamo anche dei video della panca o dello squatOriginariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggiograzie Body86...benvenuto, ogni consiglio per me è oro...cosa intendi "nei giorni in cui fai dello scarico" ??
---------- Post added at 17:49:03 ---------- Previous post was at 17:41:25 ----------
ieri sera workout super intenso..."riepilogo" parte superiore + gambe
Provato per la prima volta il NAPALM, non so se ne sono particolarmente sensibile, se fosse effetto placebo, se è realmente una bomba tale, ma mi sentivo un animale...acquisto super-azzeccato.
veniamo al workout:
Trazioni dorso variando angolazione presa 5x10
Panca piana 3X10 @100kg
Panca inclinata 3x12 @90kg
parallele verticale per tricipiti 3x20 SUPERSET con piegamenti presa inversa 3x20
Lento dietro 3x10 @100kg
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e qui parte lo show galvanizzato dal NAPALM e da amici cazzuti che incitavano come allo stadio...
Squat al parallelo
6x5 @ 100-120-140-160-180 e per finire 200kg
Pressa 2x25 @260kg.
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Eh cavolo se non video io vorrei vedere anche come sei messo in generale!!! Sono proprio curioso! Delle belle photo full bodyCommenta
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