Vagabondo...White

[WhiteTyson]

perchè mi vuoi far sfigurare
che razza di amico sei ..


---------- Post added at 18:20:58 ---------- Previous post was at 18:18:03 ----------

diciamo che sui tricipiti PER ESEMPIO se vado in cheating e prego la madonna posso fare qualcuno dei tuoi carichi

hai scelto male amico...il tricipite è il mio distretto più forte!

[John 21]

La foto non ingannava ho dato un occhio ad altre foto che hai messo e sei mostruso complimenti da te ce solo da imparare se hai voglia di passare nel mio diario mi farebbe davvero piacere ricevere da te qualche aiuto e cosniglio su dieta e allenamento,sempre se ne hai voglia

[bood]

se sono i pesi che hai postato (tric) qualcosa mi pare di poterlo fare

---------- Post added at 08:13:02 ---------- Previous post was at 08:08:15 ----------

oggi riprendo i bicipiti ( fatti ieri ) ,
tricipiti e deltoidi post
e 2 addominali

[WhiteTyson]

se sono i pesi che hai postato (tric) qualcosa mi pare di poterlo fare

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oggi riprendo i bicipiti ( fatti ieri ) ,
tricipiti e deltoidi post
e 2 addominali

una sessione solo di braccia? ma che split usi?

[bood]

( in qs periodo )

blocco delle braccia insieme o ravvicinato , riprendo i bicipiti da ieri li ho scaldati e basta ( cavi "leggeri " e curl iso impugnatura martello alla macchina -simile all'impugnatura stretta alla corda ai cavi per intenderci ) oggi faccio curl peso libero (max 35kg) e concentrati seduto , poi tricipiti e se rimane una finestra di energia chiamo il delt posteriore ( aperture laterali busto a 90 )

poi in teoria riprendo domani con deltoide e torso

[bood]

____

[bood]

bg white oggi come da programma deltoidi e torso + lombari e 2 addominali alla fine se ho tempo e energie
oggi prendo 4gcitrullina + 5gcreatina + miele e 1,5vitc + 2caffè subito prima
sto valutando lo yok3d insieme al nitrix e altri 2 prodotti non so ancora bene cosa prendere, sto valutando n. capsule e prezzo effettivamente sono tutti prodotti costosi , senza conoscere i dosaggi è un po' difficile valutare bene il prezzo

[Pascolinho]

White, sei enorme , mi segno così magari prendo qualche spunto dai tuoi allenamenti!

[WhiteTyson]

4gcitrullina + 5gcreatina + miele e 1,5vitc + 2caffè ottimo preworkout bravo, e buono anche il volume del braccio! per il nitrix che conosco bene, se vuoi fare dei calcoli, io facevo 12 ON 6 OFF , puoi anche fare una cosa più blanda del tipo 9 ON e 4 OFF

---------- Post added at 15:28:15 ---------- Previous post was at 15:27:43 ----------

White, sei enorme , mi segno così magari prendo qualche spunto dai tuoi allenamenti!

thanks pascoligno!

[bood]

grazie animalo
fa piacere ricevere consigli e complimenti da una bestia .



dovrei vedere come reagisco .. su questi prodotti la risposta è abbastanza soggettiva .cmq tengo conto le dosi nominali ( e che si leggono sui vari forum ) e faccio i calcoli , e tengo conto per ora 9 / 4 sul nitrix che cmq difficilmente prenderei tutti i giorni

poi ti faccio sapere in serata come va sto prew fatto in casa , che mi sembra un po' blando .. vediamo un po' ..

[bood]

giorno white
cofermo come hai scritto che il pre wo fatto in casa non è male .. manca di stimolanti ( i 2 caffè si sentono un po' poco , sarà perchè di solito uso pre stim ) , ma per il resto fa quello che deve , vascolarizzazione buona e pump visibile .
prezzo ridicolo .
miele d'acacia
( si scioglie in acqua benissimo e dà quel tocco di classe al beverone )

non so mi piacerebbe aggiungerci qualcosina ..( aakg? altro? se ti viene in mente qlcs spara )
oggi lo riprendo

[WhiteTyson]

giorno white
cofermo come hai scritto che il pre wo fatto in casa non è male .. manca di stimolanti ( i 2 caffè si sentono un po' poco , sarà perchè di solito uso pre stim ) , ma per il resto fa quello che deve , vascolarizzazione buona e pump visibile .
prezzo ridicolo .
miele d'acacia
( si scioglie in acqua benissimo e dà quel tocco di classe al beverone )

non so mi piacerebbe aggiungerci qualcosina ..( aakg? altro? se ti viene in mente qlcs spara )
oggi lo riprendo

Intanto hai una fonte di carbo che da energia ed aiuta l'assimilazione della creatina, la creatina stessa che è un fantastcio energetico, hai la citrullina che come precursone dell'arginina è un buon volumizzante, e la caffeina (puoi fare 3 caffè se 2 li senti poco) che agisce da stimolante poi, beh dipende da che lato vuoi propendere, se più dalla parte del pump, puoi aggiungere argininia (aakg) come dicevi tu, se vuoi spingerti più sul lato lipolitico/energetico puoi aggiungere ALC

[bood]

Intanto hai una fonte di carbo che da energia ed aiuta l'assimilazione della creatina, la creatina stessa che è un fantastcio energetico, hai la citrullina che come precursone dell'arginina è un buon volumizzante, e la caffeina (puoi fare 3 caffè se 2 li senti poco) che agisce da stimolante poi, beh dipende da che lato vuoi propendere, se più dalla parte del pump, puoi aggiungere argininia (aakg) come dicevi tu, se vuoi spingerti più sul lato lipolitico/energetico puoi aggiungere ALC

si ( l'alc in polvere ? non so se la trovo .. cmq è una buona idea )
tra l'altro la creatina liscia ( senza zucchero ) faccio fatica a mandarla giu'
la devo diluire sempre molto

e il miele è meglio dello zucchero ..

[WhiteTyson]

si ( l'alc in polvere ? non so se la trovo .. cmq è una buona idea )
tra l'altro la creatina liscia ( senza zucchero ) faccio fatica a mandarla giu'
la devo diluire sempre molto

e il miele è meglio dello zucchero ..

la monoidrata, poco diluita e senza fonte di carbo...ha il sapore del veleno...

[gg89]

la monoidrata, poco diluita e senza fonte di carbo...ha il sapore del veleno...

ciao White...vorrei un consiglio da un veterano come te ...non so se hai viste le mie ultime foto postate in lo famo strano..se non lo hai fatto fallo scherzo...vabbè comunque il petto e il delt laterali..mi rimangono ancora un po indietro...qualche ''strategia'' per qualche allenamento mirato per cercare di dare una scossa a stai **** di deltodi laterali?Grazie 1000