Vagabondo...White

[lucav79]

ho migliorato separazione spalle e tricipite tanto per dirne una. mi vedo + qualitativo e ora sento il muscolo quando mi alleno. non avevo mai fatto sessioni di 45 min ma devo ammettere che dopo 30 min inizio ad avere la nausea ahahah

[WhiteTyson]

si per le gambe ho preferito trovare un compromesso tra carico e recupero. per i muscoli + piccoli invece 30 secondi vanno bene

io come hai visto, fin quando riesco resto ancor più basso tra i 10 e i 20 secondi

[lucav79]

si visto . io cronometro 20 secondi e poi inizio. gioco poi col TUT per arrivare a fare le ultime 2 reps sempre sofferente.

[anago]

rispetto alle "prove" iniziali, adesso che ho preso il ritmo....ho raddoppiato il carico totale dell'ora d'allenamento...

prima di iniziare questo genere di scheda mi son detto, ha senso (esempio casuale) continuare a fare 3 serie da 12-10-8 con 100kg di panca? cercando di aumentare 1-2kg...facendo in pratica sempre gli stessi carichi, riposi lunghi e scarsi guadagni per uno che non è più un novellino, sollevare 2000kg tatali in 3 set, oppure ha più senso "ripartire" dalla base in un altro modo, ad esempio con un 8x8 con 70kg senza pause (10secondi), utilizzi carichi più regolari, meno sforzo articolare, ti diverti, tieni il cuore sempre alto di battito e nello stesso tempo sollevi 4480kg PIU' DEL DOPPIO del carico in un tempo simile od analogo. Utilizzando poi carichi più bassi e gestibili è più facile incrementare agendo su due livelli, la forza e la resistenza cardio-muscolare, così pian piano arrivare a usare 72-75-78... ponendosi piano piano come obbiettivo di raggiungere quei 100kg di base, però in un 8x8...e questo per ogni distretto! voglio vedere se la muscolatura non è costretta a crescere. Densità-forza e resistenza.... io provo poi si vedrà, intanto mi diverto molto di più.

L'8x8 è snobbato da molti in quanto è davvero tosto, altro che "metodo antiquato". Comunque i 100 kg di piana in 8x8 sono molto ambiziosi, buon proseguimento ^^

[WhiteTyson]

L'8x8 è snobbato da molti in quanto è davvero tosto, altro che "metodo antiquato". Comunque i 100 kg di piana in 8x8 sono molto ambiziosi, buon proseguimento ^^

sono molto ambiziosi anche per uno che ha un massimale piuttosto alto...perchè fare 10-15 secondi di pausa tra le serie, è in pratica quasi come fare una serie unica da 64 ripetizioni...

chi snobba l' 8x8 come facile, o esercizio per la definizione ecc... probabilmente non lo ha mai provato....

[luca_skizzato91!]

Io anche l'ho provato con recuperi da 30 secondi, è dura molto dura. Arrivi nello spogliatoio che nemmeno riesci a parlare

[WhiteTyson]

Io anche l'ho provato con recuperi da 30 secondi, è dura molto dura. Arrivi nello spogliatoio che nemmeno riesci a parlare

[WhiteTyson]

detonate pronto ad esplodere....

[WhiteTyson]

visto che son qua...lo famo braccio white...

[zuse]

hai il braccio grosso come il corpo zio chen ahah al top! che tatto hai?

[santib]

ottimo white .....veramente ottimo e grosso

[WhiteTyson]

hai il braccio grosso come il corpo zio chen ahah al top! che tatto hai?

meraviglie del "primo piano"

ne ho due e sto disegnandomi il terzo...quello sfocato in foto è la testa di un cheyenne, con un gufo in volo alle spalle....

---------- Post added at 18:08:15 ---------- Previous post was at 18:06:38 ----------

ottimo white .....veramente ottimo e grosso

thanks santi!

[luca_skizzato91!]

Sti ca... che braccio, complimenti Whyte e ottimo acquisto! A me è arrivato lunedi l'ordine ma purtroppo la redbull mi hanno mandato quella senza zucchero mi pare, preferivo la classica che hanno dato a te, maledetti

[conetti]

aspiterina piccolo quel coso che ti esce dal corpo

come sempre beta-tester ufficiale di BW attendiamo notizie su questo detonate!

[WhiteTyson]

aspiterina piccolo quel coso che ti esce dal corpo

come sempre beta-tester ufficiale di bw attendiamo notizie su questo detonate!

:d