Vagabondo...White

[IDDU]

Capito

[Dannytech]

ciao grande, come andiamo?

[Marcello1988]

mi segno!

[WhiteTyson]

ciao grande, come andiamo?

ho un problema al gomito destro, dovuto alla mia stupida idea dopo anni, di riprovare il french press che mi ero "bandito"....quindi lavoro un po' a mezzo regime per quanto riguarda gli esercizi di spinta, comunque tutto bene...ieri tanto per scladarlo un po' ho provato le flessioni tra due panche con 80kg di sovraccarico

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mi segno!

benvenuto, è un piacere avere nel diario atleti con fisici come il tuo

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raga, se dicessi che voglio dare una riempita alla parte alta e centrale del petto, che esercizi mi consigliereste?!

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raga, se dicessi che voglio dare una riempita alla parte alta e centrale del petto, che esercizi mi consigliereste?!

[conetti]

eh... quello è un punto molto nefasto... purtroppo io di mio ti potrei consigliare come unica soluzione di lavorare con contrazione isometrica di picco quando esegui esercizi per il petto, del tipo sulle spinte con manubri quando arrivi al punto morto ossia con le braccia distese non lasciare tensione sul petto ma bensì cerca di contrarre ancor dippiù comprimendolo,idem sulle aperture ai cavi in piedi o sdraiato... è un lavoro non molto facile ma se eseguito per benino ti fa sentire un grande sforzo anche in quel punto alto del petto...

[lafettina]

neck press in 8x8

[WhiteTyson]

neck press in 8x8

interessante Lù....dimmi di più!!

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eh... quello è un punto molto nefasto... purtroppo io di mio ti potrei consigliare come unica soluzione di lavorare con contrazione isometrica di picco quando esegui esercizi per il petto, del tipo sulle spinte con manubri quando arrivi al punto morto ossia con le braccia distese non lasciare tensione sul petto ma bensì cerca di contrarre ancor dippiù comprimendolo,idem sulle aperture ai cavi in piedi o sdraiato... è un lavoro non molto facile ma se eseguito per benino ti fa sentire un grande sforzo anche in quel punto alto del petto...

[Marcello1988]

tyson potresti provare anche 1 angolazione intermedia Su panca .. 20gradi..

[WhiteTyson]

tyson potresti provare anche 1 angolazione intermedia Su panca .. 20gradi..

le panche "ad minchiam" che abbiamo in palestra hanno solo le angolazioni predefinite...

[lafettina]

la neck bench press è un sistema di Vince gironda e consiste in un esecuzione della panca piana in fase di discesa fatta sotto il collo invece che sui capezzoli, se adotti questo sistema ovviamente i carichi ai quali sei abituato scendono ma vai a stimolare il pettorale alto, per la porzione centrale invece ti consiglierei la panca stretta in abbinamento con le croci su declinata con chiusura all'ombellico, esercizio suggeritomi da pinobit

[WhiteTyson]

la neck bench press è un sistema di Vince gironda e consiste in un esecuzione della panca piana in fase di discesa fatta sotto il collo invece che sui capezzoli, se adotti questo sistema ovviamente i carichi ai quali sei abituato scendono ma vai a stimolare il pettorale alto, per la porzione centrale invece ti consiglierei la panca stretta in abbinamento con le croci su declinata con chiusura all'ombellico, esercizio suggeritomi da pinobit

grazie mille

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http://www.musclenutrition.com/magento/compound20.html


ho ordinato questo oggettino...in usa ne parlano molto bene!

[santib]

nella neck varia anche la presa.....il bilanciere nn si stringe...cioè il pollice nn va davanti ma accanto alle altre dita e le gambe sono incrociate e sollevate......è consigliabile farlo alla smith

[WhiteTyson]

nella neck varia anche la presa.....il bilanciere nn si stringe...cioè il pollice nn va davanti ma accanto alle altre dita e le gambe sono incrociate e sollevate......è consigliabile farlo alla smith

ho capito...lo proverò!

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nella neck varia anche la presa.....il bilanciere nn si stringe...cioè il pollice nn va davanti ma accanto alle altre dita e le gambe sono incrociate e sollevate......è consigliabile farlo alla smith

ho capito...lo proverò!

[conetti]

bhè per quanto riguarda il tuo nuovo giocattolino poi facci sapere come funge!!!!!!!!!!!!!!!!

credo che interessi a parecchie persone!

[WhiteTyson]

bhè per quanto riguarda il tuo nuovo giocattolino poi facci sapere come funge!!!!!!!!!!!!!!!!

credo che interessi a parecchie persone!

- Increased strength
- Decreased bodyfat percentage, while maintaining the same weight - Even with those who have poor diets!
- Invincible/euphoric feeling - Many people are “feeling like an animal” in the gym
- Increased Vascularity (veins appearing on arms more easily)
- Better muscle fullness - ALL day long, even long after working out
- Increased Libido

loro dicono questo, che sarebbe ciò che cerco io
darò una recensione completa, tra una 20ina di giorni....

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