Vagabondo...White

[t.durden]

intanto benvenuto.
beh ovviamente è così, lo squat sotto il parallelo c'è, il fermo s panca no, anche se la tecnica ed il tut erano buoni, c'è come dici tu, la possibilità che in gara potessero essere anche alzate nulle, del resto considera che non ho mai avuto né un personal trainer, né fatto allenamenti o periodi dedicati al PL, la mia è forza "genetica" e dovuta agli anni di BB.
Rimane cmq il fatto stano che abbia due alzate in linea con de record, e la terza "ridicola"...

Tra virgolone ridicola

[Strikeout]

.

[WhiteTyson]

non è ridicola , dipende dalle leve , sei un brevilineo , quindi è più che normale che sia forte in panca e squat ( rom estremamente ridotti) e meno performante nello stacco , senza andare lontano , in italia ci sono alcuni che hanno 364 di squat geared e solo 250 di stacco , e questo differenziale non è da imputarsi soltanto al geared , ma proprio alle leve .

grazie mille, non lo sapevo... un po' mi rincuora

[Huayra93]

White..può darsi che le tue leve ti avvantaggino nello stacco sumo..ci sono delle formule che indicano, in teoria, se sei più biomeccanicamente avvantaggiato nello stacco sumo o convenzionale..guarda qui:

http://www.romanaturalpowerlifting.it/articoli/stacco_sumo_convenzionale.htm

ovviamente non se ne può fare una regola..però se potessi imparare (o già sai?) lo stacco sumo e magari provare..

[Tomoe]

Mi piace troppo la tua nuova firma

[WhiteTyson]

Mi piace troppo la tua nuova firma

un mito...

[Tomoe]

un mito...

Una bestia, però ai tempi d'oro è stato un grande

[WhiteTyson]

Una bestia, però ai tempi d'oro è stato un grande

fino alla prima incarcerazione era come slegare un animale, velocità e potenza mai viste, potevano salire sul ring anche in quattro! ..ricordo le polemiche per gli incontri che duravano troppo poco ...poi dopo la morte di Cus D'Amato, lo hanno rovinato ed è andato completamente di fuori...

---------- Post added at 19:01:47 ---------- Previous post was at 18:59:50 ----------

[zeroschwerkraft]

Ora mancherebbe solo la versione "white" di quella firma ..Ma per motivi di privacy naturalmente si può giocare solo d'immaginazione !

"White che stacca un orecchio agli istruttori rompipalle che stanno importunando le sue allieve !"

[Tomoe]

ricordo le polemiche per gli incontri che duravano troppo poco

Vero, ricordo (da piccola rimanevo sveglia per vedermi di nascosto gli incontri di boxe, quando lui era al top io ero da qualche parte fra le elementari e le medie)
Ha proprio lo sguardo magnetico e selvatico...e pensare che ora è vegano e va a nutrire i piccioni al parco nel tempo libero

Tu stai ancora praticando MMA/sport da combattimento vari o hai smesso?

[WhiteTyson]

Ora mancherebbe solo la versione "white" di quella firma ..Ma per motivi di privacy naturalmente si può giocare solo d'immaginazione !

"White che stacca un orecchio agli istruttori rompipalle che stanno importunando le sue allieve !"

cmq diciamo che fatte le debite proporzioni per il fisico ci siamo, nel periodo "animal" era 178cm per poco più di 90kg



---------- Post added at 19:10:00 ---------- Previous post was at 19:08:00 ----------

Vero, ricordo (da piccola rimanevo sveglia per vedermi di nascosto gli incontri di boxe, quando lui era al top io ero da qualche parte fra le elementari e le medie)
Ha proprio lo sguardo magnetico e selvatico...e pensare che ora è vegano e va a nutrire i piccioni al parco nel tempo libero

Tu stai ancora praticando MMA/sport da combattimento vari o hai smesso?

no, no ho smesso... diciamo che non ho fatto mai niente seriamente, ho provato molto per curiosità ma così facendo non fai niente in modo serio. Pensavo di riniziare a settembre qualcosina di mma, ma orari, lavoro e famiglia ormai è un casino...li guardo in Tv

[Tomoe]

cmq diciamo che fatte le debite proporzioni per il fisico ci siamo, nel periodo "animal" era 178cm per poco più di 90kg

Pensavo di riniziare a settembre qualcosina di mma

Ecco, in questo periodo secondo me aveva un fisico eccezionale: possente e con % di grasso perfetta.

...secondo me, come alternativa, puoi anche tranquillamente buttarti in qualche combattimento random e divertirti a sollevare e lanciare gli avversari

[WhiteTyson]

Ecco, in questo periodo secondo me aveva un fisico eccezionale: possente e con % di grasso perfetta.

...secondo me, come alternativa, puoi anche tranquillamente buttarti in qualche combattimento random e divertirti a sollevare e lanciare gli avversari

intendi andare a litigare con i buttafuori nei locali, come ai tempi d'oro?!

[Tomoe]

intendi andare a litigare con i buttafuori nei locali, come ai tempi d'oro?!

Ho paura di chiedere specificazioni

[WhiteTyson]

allenamento ieri:

PANCA PIANA
riscaldamento 2 serie
15 ripetizioni @100kg
12 ripetizioni @110kg
10 ripetzioni @120kg
Popaggio ai cavi + stetching

TRAZIONI
15 ripeizioni presa molto larga
15 ripetizioni presa inversa stretta

REMATORE MANUBRI- Bilanciere
15 ripetizioni @30+30kg manubri
15 ripetizioni @100kg bilanciere

DIP PARALLELE
15 ripetizioni @BW+20kg
10 ripetizioni@BW+20kg

ESTENSIONE MANUBRIO dietro la testa
10 ripetizioni 30kg

PANCA PRESA STRETTA
30 ripetizioni @60kg

PANCA SCOTT machine
5 ripetizioni @50+50kg
5 ripetizioni @60+60kg
5ripetizioni @70+70kg

SHULDER PRESS MACHINE
10 ripetizioni @100kg
8 ripetizioni @100kg
6 ripetizoni @100kg

HACK SQUAT
10 rip @260kg
8 rip @260kg
6 rip @260kg
superset
LEG EXT.
3x20 @30kg

Addome