Vagabondo...White

[1Campione]

neanche il riscaldamento??

[zeroschwerkraft]

70 minuti d workout puro, anche perchè non faccio né riscaldamento, né corsa, né stretching... il mio è riscaldamento attivo

Niente riscaldamento, ne serie di avvicinamento all'inizio?? Cazz Hai mai avuto problemi, tendiniti, e questo genere di cose per non-riscaldamento?

Per la questione della mia bf, capito, lo sapevo che non era affidabile ora che me lo hai detto ne sono certo..grazie della delucidazione

Comunque stima, anche se abbiamo diversa età e peso diverso, sei alto 1cm più di me, ma spingi una bellezza e fai wo pazzeschi!

[WhiteTyson]

neanche il riscaldamento??

no, nemmeno quello..come ho detto altre volte faccio riscaldamento attivo, mi spiego, se i primo esercizio è la panca piana ed ho in programma un 6x6 @100kg, comincio con 50kg, poi 70, poi 90...quando arrivo alle serie allenanti sono ben caldo

---------- Post added at 19:02:31 ---------- Previous post was at 18:57:25 ----------

Niente riscaldamento, ne serie di avvicinamento all'inizio?? Cazz Hai mai avuto problemi, tendiniti, e questo genere di cose per non-riscaldamento?

Per la questione della mia bf, capito, lo sapevo che non era affidabile ora che me lo hai detto ne sono certo..grazie della delucidazione

Comunque stima, anche se abbiamo diversa età e peso diverso, sei alto 1cm più di me, ma spingi una bellezza e fai wo pazzeschi!

si, si come ho detto mi scaldo con le serie di avvicinamento...

ricorda sotto il 3% di grasso, il corpo comincia ad avere problemi organici, il grasso è in piccole percentuali è indispensabile per l'organismo...guarda quesafoto per fari un'idea delle varie percentuali di bf...



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solo tu puoi fare sti calcoli qui, io ho tentato solo per curiosita...altrochè depressione! >_____<

mica devi fare le gare con me, ma con te stesso...che valori ti sono usciti?

[Zankas]

...

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mica devi fare le gare con me, ma con te stesso...che valori ti sono usciti?

ci mancherebbe che uno vuole fare a gara con altri, pero tipo una cosa 0.6 kg/s se non vado sbagliandomi >.< ; tu fai bene perchè hai carichi alti e quindi fai presto ad andare oltre il numero di secondi in cui ti alleni
ma non l'ho neanche postato, l'ho fatto proprio solo per mera curiosità ù.ù

[WhiteTyson]

ci mancherebbe che uno vuole fare a gara con altri, pero tipo una cosa 0.6 kg/s se non vado sbagliandomi >.< ; tu fai bene perchè hai carichi alti e quindi fai presto ad andare oltre il numero di secondi in cui ti alleni
ma non l'ho neanche postato, l'ho fatto proprio solo per mera curiosità ù.ù

prova nel prossimo workout semplicemente a diminuire le pause all'essenziale e poi rifai il calcolo... hai comunqe una base, su quella ti devi basare arrivare a 1kg/s per te sarà un grande progresso ed il tuo corpo ringrazierà!
Considera poi che io mi alleno con schede multifrequenza fatte da esercizi multi-articolari, è ben più facile (se hai resistenza) salire di volume

[Zankas]

provo direttamente con la scheda nuova che la inizio il 17, adesso la settimana che devo finire è piu simile ad una scheda di forza, dal 17 riparto con allenamenti di ipertrofia, li riprovo il calcolo!

[zeroschwerkraft]

R: Vagabondo...White

si, si come ho detto mi scaldo con le serie di avvicinamento...

ricorda sotto il 3% di grasso, il corpo comincia ad avere problemi organici, il grasso è in piccole percentuali è indispensabile per l'organismo...guarda quesafoto per fari un'idea delle varie percentuali di bf...

Ah ecco, cazz 2% è tremendo, bruttissimo imho esteticamente!
Allora dovrei essere tra il 7% e il 9% mi sa
Grazie dell'immagine, vale più di ogni formula matematica esistente!


Inviato dal mio LG-D802

[1Campione]

no, nemmeno quello..come ho detto altre volte faccio riscaldamento attivo, mi spiego, se i primo esercizio è la panca piana ed ho in programma un 6x6 @100kg, comincio con 50kg, poi 70, poi 90...quando arrivo alle serie allenanti sono ben caldo

Beh il riscaldamento attivo che intendi tu, è quello migliore secondo me.. le classiche "serie in avvicinamento" io pensavo che partissi a fare 100kg senza fare proprio niente!

[WhiteTyson]

Beh il riscaldamento attivo che intendi tu, è quello migliore secondo me.. le classiche "serie in avvicinamento" io pensavo che partissi a fare 100kg senza fare proprio niente!

è capitato, ma non è una regola e non lo consiglierei...

[conv999]

Bella questa foto della BF ...
potrei dire di essere attualmente sub 10% e qualche giorno ben scarico d'acqua anche all' 7-8%

[WhiteTyson]

Bella questa foto della BF ...
potrei dire di essere attualmente sub 10% e qualche giorno ben scarico d'acqua anche all' 7-8%

si spesso, un'immagine vale più di 1000 parole... tu se stai come in avatar sei anche più basso del 7%

[Irasentip]

Ciao White come ti stai trovando con l'erase?

[Ponno]

volevo chiederti in rep anche come contattarti per qualche consiglio di allenamento, ma è partita a metà XD

[WhiteTyson]

Ciao White come ti stai trovando con l'erase?

lo sto prendendo, ma per adesso non riesco a dare un giudizio...è meno facile rispetto prodotti dall'effetto più evidente come pump, preworkout o quant'altro...

[Irasentip]

lo sto prendendo, ma per adesso non riesco a dare un giudizio...è meno facile rispetto prodotti dall'effetto più evidente come pump, preworkout o quant'altro...