Originariamente Scritto da t.durden
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White basta con l'esaltazione personale
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ho trovato un video di quando, ancora bambino, cominciai la palestra...
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean -
Questa è più credibileOriginariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggioho trovato un video di quando, ancora bambino, cominciai la palestra...
Originariamente Scritto da OznOriginariamente Scritto da ASTRONZO
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ieri:
PANCA RECLINATA:
15@ 60kg
12@80kg
10@100kg
MANUBRI SU PIANA:
10 @35+35
PANCA PIANA
15@ 80kg
DIP PARALLELE
10 @bw+30kg (105kg)
LENTO DIETRO
15@100kg
12@100kg
10@100kg
REMATORE BILACIERE
12@ 100kg
8 @ 120kg
TRAZIONI ASCIUGAMANO
15 @bw
PULLEY
10+5+5 rest paue @100kg
AFFONDI
10+10 @100g
SQUAT superlento
12 @100kg
FRONTAL SQUAT
8 @120kg
PRESSA
15@260kg
FRENCH PRESS+CURL MARTELLO
10 @50kg + 10 @50k
DIP tra panche + CURL SCOTT
50 @bw + 10+10 @50kg"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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Diciamo che, a onor del vero, tu una Tomoe la potresti sollevare con una mano sola e il bicipite in isolamentoOriginariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
Il mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe
Il sito del mio progetto, Nemora: fra esplorazioni e crisi mistiche --> www.nemora.it
健全なる精神は健全なる身体に宿る。Commenta
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in effetti!! ..la cosa è interessante...Originariamente Scritto da Tomoe Visualizza MessaggioDiciamo che, a onor del vero, tu una Tomoe la potresti sollevare con una mano sola e il bicipite in isolamento
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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Potremmo fare un bell'allenamento assieme: io faccio squat e stacco con te e tu mi utilizzi per la military press (in 3x50 tipo ) e il curl con i manubri
Il mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe
Il sito del mio progetto, Nemora: fra esplorazioni e crisi mistiche --> www.nemora.it
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Originariamente Scritto da Tomoe Visualizza MessaggioPotremmo fare un bell'allenamento assieme: io faccio squat e stacco con te e tu mi utilizzi per la military press (in 3x50 tipo ) e il curl con i manubri
potremmo...
Last edited by WhiteTyson; 17-02-2014, 19:21:49."Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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In che cosa è consistita la sessione di abs?
(spettacolo le vene
)
Il mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe
Il sito del mio progetto, Nemora: fra esplorazioni e crisi mistiche --> www.nemora.it
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circuito fatto da:Originariamente Scritto da Tomoe Visualizza MessaggioIn che cosa ha consistito la sessione di abs?
(spettacolo le vene )
alzata delle gambe in sospensione, con i piedi che toccano la sbarra x10
Crunch alla corda con sovraccarico (40kg) x10
Spaccalegna 25kg x10+10
il tutto ripetuto per 15minuti"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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Decisamente intensaOriginariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
Il mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe
Il sito del mio progetto, Nemora: fra esplorazioni e crisi mistiche --> www.nemora.it
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si, molto intensa, ovviamente al primo giro le 10reps vengono bene, al secondo anche...poi si comincia a farle in rest-pauseOriginariamente Scritto da Tomoe Visualizza MessaggioDecisamente intensa"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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Certamente...
Quanti round sono usciti fuori all'incirca?Il mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe
Il sito del mio progetto, Nemora: fra esplorazioni e crisi mistiche --> www.nemora.it
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mi sembra 5 giri...Originariamente Scritto da Tomoe Visualizza Messaggio"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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In quanto tempo t alleni?il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diarioCommenta
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Posso rubartelo o dici che non va bene per me?Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
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