Vagabondo...White

[t.durden]

con un infortunio...

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invece li adoro, da ciclizzare come ogni altro allenamento, ma quando li faccio "mi prendono"... poi cmq per intenderci non faccio circuitini in stile ragazzina neofita, o ragazzotto cicciottello "in definizione" ... sono circuiti ad alta intensità e alto carico.

Certo da te white nn m sarei mica aspettato ste robbette

Fai circuito con 80kg di lento dietro!!!!!!!!!

[Baldo65]

Un circuito di spessore, complimenti white non c'è che dire! Poi con solo 2 minuti di recupero...

[WhiteTyson]

è già la terza volta in un mese che mi dicono che assomiglio a Robert Downey jr... comincio a credere che sia vero...

[1Campione]

Ti danno del vecchietto insomma

[WhiteTyson]

Ti danno del vecchietto insomma

beh almeno è un "sex-symbol"

[1Campione]

Poteva capitarti di peggio puoi essere contento

[Adama]

Cioe' hanno intraviste in te, un ex-cocainomane?
No scherzi a parte (l'attore lo adoro) bella montagna quel circuito. Squat 20 x 100kg alla faccia minchia!

[WhiteTyson]

Cioe' hanno intraviste in te, un ex-cocainomane?
No scherzi a parte (l'attore lo adoro) bella montagna quel circuito. Squat 20 x 100kg alla faccia minchia!

vengo al resoconto di ieri sera: devastante, soprattutto a livello di "respiro" fare certi esercizi uno dietro l'altro ad alte reps...

20-15-12x : STACCHI GAMBE TESE (100kg) + PRESSA (260 kg) + SQUAT (100kg) + PANCA (80kg) + LENTO (80kg) ---primo circuito

3x: 20 trazioni + 20 PULLEY (100kg) secondo mini circuito

20x : DIP + CURL SCOTT (40kg) + PIEGAMENTI PRESA STRETTA + CURL SCOTT (40kg) + DIP tra due panche

[leonidasbrunis]

Sono riuscito a farne 20 con 90 kg ovviamente con rest pause....non oso inmaginare fare un circuito del genere senza stop..caxx

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[conv999]

vengo al resoconto di ieri sera: devastante, soprattutto a livello di "respiro" fare certi esercizi uno dietro l'altro ad alte reps...

20-15-12x : STACCHI GAMBE TESE (100kg) + PRESSA (260 kg) + SQUAT (100kg) + PANCA (80kg) + LENTO (80kg) ---primo circuito

3x: 20 trazioni + 20 PULLEY (100kg) secondo mini circuito

20x : DIP + CURL SCOTT (40kg) + PIEGAMENTI PRESA STRETTA + CURL SCOTT (40kg) + DIP tra due panche

Grande White!

[WhiteTyson]

Grande White!

grazie!

[WhiteTyson]

White wife...

[t.durden]

E' tua moglie davvero? certo il back potrebbe essere degno di una tua compagna x la vita

[WhiteTyson]

allenamento di ieri:

DIP 30 ripetizioni a corpo libero
DIP 3 serie da 10 (sovraccarico 20kg)
DIP 1 serie lenta a 12

CURL BILANCIERE EZ 3x15-12-10 50kg

SPACCA-CRANIO 3x10 @ 50-40-30

CURL SCOTT braccio singolo 3x10 @50kg

STACCHI GT 3x12 @100kg

PULLEY 3x 12-10-8 @100kg

SQUAT 5x12-10-8-8-6 @ 80-100-140-160-180kg

PRESSA 1x20 260kg

SQUAT FRONTALE 1x20 @120kg

LEG EXT 3x10 @40kg

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E' tua moglie davvero? certo il back potrebbe essere degno di una tua compagna x la vita

mia moglie ha la schiena meglio della mia...e non scherzo

[t.durden]

Infatti il back di quella donna in foto infatti è notevole