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  • WhiteTyson
    Bodyweb Senior
    • Dec 2006
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    • South Brooklyn
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    Originariamente Scritto da leonidasbrunis Visualizza Messaggio
    Withe ma le trazioni le fai tutte con presa prona?

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    solitamente faccio le trazioni variando la presa: prona larga- prona stretta -supina larga e stretta e anche dietro la testa.. attualmente ho un'infiammazione dovuta proprio alle serie lunghe di trazioni all'intersezione del bicipite quindi faccio tutto a presa supina finchè non passa il fastidio.
    "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
    Originariamente Scritto da Sean
    Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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    • leonidasbrunis
      Bodyweb Senior
      • Mar 2012
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      Suppongo ke le fai a corpo libero vero?

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      • WhiteTyson
        Bodyweb Senior
        • Dec 2006
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        • South Brooklyn
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        Originariamente Scritto da leonidasbrunis Visualizza Messaggio
        Suppongo ke le fai a corpo libero vero?

        Inviato dal mio HTC One utilizzando Tapatalk
        si si certo, preferisco l'endurance in esercizi come le trazioni...
        "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
        Originariamente Scritto da Sean
        Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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        • leonidasbrunis
          Bodyweb Senior
          • Mar 2012
          • 690
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          Ottimo!

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          • Side
            Bodyweb Advanced
            • Oct 2009
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            • Princeton Plainsboro
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            Grande WO, come al solito. Impressionante la semplicità con la quale riesci ad affiancare tutti questi multiarticolari senza perdere colpi, anche invertendoli d'ordine rispetto alle settimane precedenti. Tuttavia...

            ATTENZIONE!!!!!

            Ho trovato qualcosa nel quale posso raggiungerti: riesco anch'io a fare 3x60'' di plank
            Il mio diario during-post infortunio:
            http://www.bodyweb.com/forums/thread...a-ricominciamo

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            • WhiteTyson
              Bodyweb Senior
              • Dec 2006
              • 9080
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              • South Brooklyn
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              Originariamente Scritto da Side Visualizza Messaggio
              Grande WO, come al solito. Impressionante la semplicità con la quale riesci ad affiancare tutti questi multiarticolari senza perdere colpi, anche invertendoli d'ordine rispetto alle settimane precedenti. Tuttavia...

              ATTENZIONE!!!!!

              Ho trovato qualcosa nel quale posso raggiungerti: riesco anch'io a fare 3x60'' di plank
              "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
              Originariamente Scritto da Sean
              Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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              • Adama
                Bodyweb Senior
                • Feb 2010
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                Certo che tre set di trazioni nella successione 30-20-10 ............. li morte'
                Last edited by Adama; 18-12-2013, 11:19:34.
                LA LUNGA MARCIA

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                • WhiteTyson
                  Bodyweb Senior
                  • Dec 2006
                  • 9080
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                  Originariamente Scritto da Adama Visualizza Messaggio
                  Certo che tre set di trazioni nella successione 30-20-10 ............. li morte'
                  alternando le prese forse non ci sarei riuscito, ma potendo lavorare solo di supina sono molto più forte, visto che l'aiuto delle braccia è ben più consistente...
                  "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                  Originariamente Scritto da Sean
                  Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                  • .Roy.
                    Bodyweb Senior
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                    Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
                    allenamento di venerdì:

                    PANCA
                    12 rep @100kg
                    10 rep @100kg
                    8 rep @100kg
                    6 rep @100kg
                    Pause intorno ai 60''

                    STACCO
                    50 rep @80kg rest-pause 30+20

                    SQUAT
                    10 rep @80kg
                    10 rep @100kg
                    10 rep @120kg
                    8 rep @140kg
                    8 rep @160kg

                    PRESSA
                    20 rep @260kg
                    15 rep @260kg
                    10 rep @260kg

                    TRAZIONI
                    25 rep bw
                    15 rep bw
                    10 rep bw

                    SHOULDER PRESS
                    20 ep @100kg restpause 15+5

                    PANC SCOTT 1 braccio
                    8 rep @35kg
                    8 rep @40kg
                    8 rep @45kg
                    8 rep @50kg
                    deboluccio il ragazzo...
                    Originariamente Scritto da Gandhi
                    Qual buon vento di ritorno Reg
                    Originariamente Scritto da gionnifara
                    movimento muscolo il quale si sente scoppio

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                    • RyanX
                      Bodyweb Senior
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                      • Lecce
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                      hai visto che anche tu alleni le braccia direttamente

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                      • WhiteTyson
                        Bodyweb Senior
                        • Dec 2006
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                        Originariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggio
                        hai visto che anche tu alleni le braccia direttamente
                        è solo per provare la nuova macchina scott
                        "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                        Originariamente Scritto da Sean
                        Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                        • t.durden
                          Cut max 24 ore (e non oltre) user
                          • Jan 2009
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                          Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
                          è solo per provare la nuova macchina scott
                          ma ho capito bene è un braccio x volta...60kg con un singolo braccio???
                          Originariamente Scritto da Ozn
                          Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                          Originariamente Scritto da ASTRONZO
                          Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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                          • WhiteTyson
                            Bodyweb Senior
                            • Dec 2006
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                            Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
                            ma ho capito bene è un braccio x volta...60kg con un singolo braccio???
                            si 60kg con un singolo braccio, ma bada bene che è una macchina non un peso libero!
                            "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                            Originariamente Scritto da Sean
                            Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                            • t.durden
                              Cut max 24 ore (e non oltre) user
                              • Jan 2009
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                              Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
                              si 60kg con un singolo braccio, ma bada bene che è una macchina non un peso libero!
                              Si si avevo letto ma 60Kg sò sempre sessanta...anke varrebbero la metà è sempre disumano come valore, grande White....
                              Originariamente Scritto da Ozn
                              Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                              Originariamente Scritto da ASTRONZO
                              Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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                              • WhiteTyson
                                Bodyweb Senior
                                • Dec 2006
                                • 9080
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                                • Send PM

                                pre workout...



                                ---------- Post added 19-12-2013 at 01:05:17 ---------- Previous post was 18-12-2013 at 20:38:33 ----------

                                Stasera dopo tanto tempo ho ri "sverginato" i 200kg di squat....
                                12 rep @100
                                10 rep @120
                                8 rep @140
                                8 rep @160
                                6 rep @ 180
                                4 rep @ 200kg
                                Last edited by WhiteTyson; 19-12-2013, 10:34:34.
                                "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                                Originariamente Scritto da Sean
                                Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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