susperia82: diario

[mr oat]

eccomi..cosa vuoi sapere?

[Unknown]

Oggi petto

Aumentati i carbp nei giorni on..da 150 a 200gr..vediamo..

Tra tutti quello che mi tenta di piu è il glycobol...che faccio lo provo?o vado di lean extreme?

Il Glycobol lo reputo un buon prodotto ( anche se non paragonabile al Recompadrol ) data la presenza di Na-R-Ala + fieno greco e BMOV ma ricorda che è un semplice prodotto che funziona da Insulino mimetico quindi quella è l unica funzione che potresti aspettarti ( ammettendo che funzioni a dovere).
Riguardo il lean extreme ,anche se la vecchia versione la reputavo migliore, è un prodotto completamente differente. Dovrebbe agire sia sulla ricomposizione comporea che nei riguardi del cortisolo. Purtroppo le mie conoscenze/esperienze si fermano quì. Non sono in grado di consigliarti cos è meglio nella tua situazione. Aspetta i veri esperti ( io non so un gazz )

[susperia82]

ciao oat..beh.;sono in body recomp..

182 cm 89.5kg bf altina..direi 17/18

vorrei sapere che integratore potrebbe aiutarmi un po..

pensavo a SlinSane V2 Genomix , l I-Load della Pro-supps e il Glycobol dell AI Sports Nutrition.o lean extreme..
lo stack alphamine-erase lo vedi bene??

che mi consigli??

[mr oat]

come ti hanno consigliato giustamente gli altri, potresti in questo tipo di contesto utilizzare un integratore come erase (uno dei pochi che funziona come integratore) e appunto un prodotto come recompadrol... si e' vero con una forte riduzione dei carbo recompadrol potrebbe sembrare sprecato, ma non e' cosi...anzi se vogliamo dirla tutta e' piu un prodotto ideale per la fase di cutting/ recomp in quanto quei pochi carbo che assumi li va a gestire in un certo modo, migliorando cosi l'assunzione generale..

io farei cosi

erase x3 volte a giorno (75mg) con ogni pasto (colazione,pranzo,cena)

recompadrol 2 cps almeno 20-30minuti prima di pasti contenenti carbo per un massimo di 3 volte al giorno...

per il resto di consiglio un prodottino veramente interessante titolato al 99% l dopa, ossia il dopadex che migliora l'umore generale e la sensazione di benessere/euforiA...direi "fondamentale" in contesti come questi

[susperia82]

grazie mille..ho aumentato i cho da 150 a 200 gr nei giorni on..spero vadano bene..

grazie ancora e quando vuoi passare due minuti..il consiglio di un esperto è sempre utilissimo..

---------- Post added at 19:10:57 ---------- Previous post was at 10:21:44 ----------

Schiena

Rowing 4x6 62kg
Pulley 3x10 57 kg
Lat machine 4x10 57 kg
Lat dietro 3x10 45 kg
Pectoral inverso 4x10 45 kg

Addonimali 4x15

Cardio 50 minuti

Con l erase vorrei un prodotto per le articolazioni..vado di animal flex o c è qualcos altro di valido e un po meno caro?

[susperia82]

oggi spalle
spinte manubri 4*6 25kg
alzata laterali 4*10 10kg
alzate frontali cavo 3*10 10kg
alzate laterali dietro 3*10 5kg

scrollate 4*10 40 kg

cardio. 50 minuti


bell allenamento,buon pump

[Bc9999]

ciao mi segno nel tuo diario, se ti va passa dal mio =D

[Lenz]

Mi segno anche io, bel diario, seguo questa body recomp con interesse

[Unknown]

Con l erase vorrei un prodotto per le articolazioni..vado di animal flex o c è qualcos altro di valido e un po meno caro?

Ciao susuperia82.
Scusami per il ritardo , non so perchè non mi dava novità sul tuo diario. Ho avuto problemi io credo.
Hai acquistato qualcosa in merito o stai ancora valutando le scelte?

[susperia82]

ciao mi segno nel tuo diario, se ti va passa dal mio =D

Certo non mancherò

Mi segno anche io, bel diario, seguo questa body recomp con interesse

Grazie mille lenz

Ciao susuperia82.
Scusami per il ritardo , non so perchè non mi dava novità sul tuo diario. Ho avuto problemi io credo.
Hai acquistato qualcosa in merito o stai ancora valutando le scelte?

Causa mancanza di cash sono ancora in stand by. ?.

Oggi petto

Panca4x6 77 kg
Panca 45 4x10 50 kg
Croci 45 cavo 4x10 20kg
Addominali 4x20
Cardio 50 minuti

Stasera calcetto

[susperia82]

stamattina

lat machine 4*10
rowing cavo 4*10
lat dietro 3*10
push down 3*10
alzate a 90 4*10
abs 4*20

cardio. 50 minuti


che dite più o meno 180 pro,180 cho,75 fat?

[Lenz]

Prima come stai a dieta? I cho sono un pelo bassini, mi sembrano più da ipocalorica che da bodyrecomp, o al massimo per un giorno OFF, poi però dipende anche da cosa facevi prima

[susperia82]

la vecchia dieta?vengo da due anni difficili dove mi son sempre allenato ma zero dieta..

---------- Post added at 12:09:31 ---------- Previous post was at 12:08:01 ----------

lenz ma come fai a mangiare tutti quei cho?????

[Lenz]

Oddio sto a 470, c'è gente che viaggia tranquillamente a 600 Io comunque fossi in te li terrei minimo a 200, abbassando le pro. Per una recomp va benissimo poi in ipo si scende di più per eliminare i liquidi. Poi dipende tutta dal metabolismo di ciascuno. Ma la condizione attuale?

[susperia82]

più o meno come la foto nel primo post..un po più spesso..con 5kg in più..più o meno stessa bf