susperia82: diario

[susperia82]

difficile a dire..almeno un multiarticolare ci vuole..il fatto è di non fossilizzarsi sempre con gli stessi esercizi..magari la settimana prossima lento dietro,distensioni,tirate al mento,alzate laterali..

[Bc9999]

susperia82: diario

difficile a dire..almeno un multiarticolare ci vuole..il fatto è di non fossilizzarsi sempre con gli stessi esercizi..magari la settimana prossima lento dietro,distensioni,tirate al mento,alzate laterali..

Ahh okk quindi vari molto


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[susperia82]

certo..se il muscolo si abitua sei fregato..

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Braccia

Skull crash 4x8 30kg ss curl manubri 4x10 12,5 kg
Dips + 10kg 3x10 ss hammer curl 3x10 10 kg
Curl concentrato 2x10 7, 5 kg ss kick back 2x10 7, 5 kg

Abs 4x20
Cardio 50

[mr oat]

non e' solo la variazione della presa o esercizio a non far andare in stallo il muscolo...bisogna lavorare anche con il TUT e tecniche d'intensita particolari....odio la scheda in monofrequenza..non la propongo a nessuna persona che seguo...ovvio che i risultati saranno limitati nel tempo.... comunque cosa mi volevi chiedere l'altra volta?

[susperia82]

Comprato compound 20 erase e supercissus..
Farei compound 2 colazione 2 otto ore dopo
Erase 1 colazione 1 pranzo 1 cena
Cissus 2 mattino 2 sera
Pre wo 2gr l carnitina

Che ne pensi?potrei abbinarci l egcg?

Che te ne pare?

[mr oat]

si il timing mi piace come l'hai suddiviso...

riguardo carnitina e' la semplice l carnitina oppure acetyl o lclt?

io comunque la gestirei a dosaggio costante suddiviso in 0,5gr pre colazione, 1gr pre wo, 0,5gr pre cena e 0,5 gr pre bed totale 2,5gr die suddivisi in diversi momenti

[susperia82]

Acetyl..purtroppo son8 capsule da 2 gr..
Le mie aspettative per lo stack sono alte..che mi devo aspettare?

[mr oat]

molto soggettivo il risultato

[susperia82]

Stamattina petto

Distensioni manubri 4x8 30kg
Distensioni manubri 45 4x10 20kg
Croci cavo4x12 20kg

Cardio 50

[UFC]

io ho fatto oggi 20 gg di assunzione di compuound 20 e devo dire che mi sto trovando bene. i benefici arriveranno dalla 3 settimana in poi. maggior desità e compattezza muscolare.

per chi chiedeva se in un certo qualmodo il c20 si comportasse come un termogenico direi di NO. no tachicardia , no tremolii panico ecc. Lavora in silenzio e lo fa bene.

Io lo sto utilizzando in normocalorica con allenamenti di MMA quindi non bb .

Ne approfitto per chiedere un parere. dopo il compound cosa proponete sempre in bodyrecomp?

[Unknown]

per chi chiedeva se in un certo qualmodo il c20 si comportasse come un termogenico direi di NO. no tachicardia , no tremolii panico ecc. Lavora in silenzio e lo fa bene.

Io lo sto utilizzando in normocalorica con allenamenti di MMA quindi non bb .

Ne approfitto per chiedere un parere. dopo il compound cosa proponete sempre in bodyrecomp?

Per il fatto di tachicardia , tremolii ecc ero io il diretto interessato.
Purtroppo non vado "a tentativi" perchè non posso permettermelo con la salute quindi mi fà piacere e lo prendo in considerazione il tuo giudizio ma contro ho un intero thread sul c20 dove vengono riportati altre sensazioni.
Sicuramente più pareri fanno sempre bene ed è positivo anche sentire "più campane". Vedremo Susperia82 cosa riporterà in futuro.

Per la bodyrecomp molti ti potrebbero consigliare il Recompadrol ( io forse sono l unico che lo sconsiglia vedi qualche pagina fà ) oppure vai di Erase + LevoDopa supponendo che hai i "requisiti" ( se così si può dire ) per assumerli.
Non chiedermi quali sono , ci sono thread anche su questa suppl quindi meglio leggere pareri di veri esperti

[susperia82]

appena finiro il ciclo vi farò un bel feed..

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schiena

stacco 4x6. 72kg
pulley 4x10 45kg
assisted chins 4x6 25 kg
fly 90 cavo 4x12 15 kg

cardio 50

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---------- Post added at 16:24:02 ---------- Previous post was at 16:21:59 ----------

foto fatta oggi a freddo..prossima foto a due settimane di c20+erase e a fine ciclo..
da domani ritorni a 150gr cho on..100 off

---------- Post added at 19:50:59 ---------- Previous post was at 16:24:02 ----------

da marzo pensavo di iniziare una multifrequenza

a
panca piana 4*6
trazioni 4*max
alz laterali 4*12
curl 3*6

b
stacco 4*6
panca 45 4*10
tirate mento 4*10
abs 4*10 least

c
military(distensioni) 4*8
parallele 4*max
pulley 4*10
skull crash 3*10

piu un giorno solo cardio..

che ne pensate?

[Bc9999]

susperia82: diario

Si puó fare, poi dipende anche da te come senti lavorare i muscoli, sapendo che devi lavorare a buffer, sicuramente si vede che è pensata e strutturata, poi magari se devi fare qualche modifiche lo vedi nel mentre.

Ps. Io non ho seguito il tuo diario da zero per cui magari mi sono perso qualcosa, ma perchè niente gambe??


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[susperia82]

le gambe non sono piccole di suo..gia faccio fatica a trovare jeans che mi vadano bene di gamba e in vita..al limite un po di leg ext e leg curl..ma niente di piu..

[Bc9999]

susperia82: diario

Capito a polpacci come sei messo? Non che voglia romperti le scatole x forza eh..


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