salve ragazzi,scusate se durante questo periodo sono stato inattivo,ma sto studiando per entrare all accademia di modena,quindi ho dovuto mollare la palestra,però ho una palestra a casa e mi alleno bene,alleno soprattutto bicipiti,tricipiti,pettorali e addominali che per me sono molto importanti...utilizzo una panca piana per i pettorali dei manubri per i bicipiti,per i tricipiti faccio esercizi con dei pesi e per gli addominali utilizzo l ab king pro e l ab rocket,che sono veramente efficaci per gli addominali..aspetto vostre notizie,un saluto a tutti e buon natale..
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