Scheda nuova! Sempre monofrequenza, splittata su 4 giorni e per massa, ma che durerà solo due settimane.
Inclinata bilanciere 10-8-6-4@40-45-50-55
Piana manubri SS inclinata croci 3x6+10@21+11
Dip parallele 3x8@bw+7
Crossover cavi 12-12-12@20-20-15
Curl bilanciere 8-8-6-6@22-22-27-27
Hammer concentrato 3x8@7
Curl cavi alti 10-10-10@20-20-15
Inclinata bilanciere 10-8-6-4@40-45-50-55
Piana manubri SS inclinata croci 3x6+10@21+11
Dip parallele 3x8@bw+7
Crossover cavi 12-12-12@20-20-15
Curl bilanciere 8-8-6-6@22-22-27-27
Hammer concentrato 3x8@7
Curl cavi alti 10-10-10@20-20-15
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