Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

[sbrinz91]

grazie ragazzi si la spalla post forse deve migliorare, il trapezio è colpa della posa del cacchio che ancora non ho imparato a fare, se no c'è speriamo di continuare bene e di non fare cagate...altro taglio ai chos da oggi, cominciamo a stare sui 180 on e 80 off via vado a workeggiare chest+abs+cardio :P

---------- Post added at 23:44:27 ---------- Previous post was at 10:10:01 ----------

Wo andato bene, ma i problemi di stomaco mi hanno perseguitato per tutto il giorno, anzi vi diró sono peggiorati...saltato anche lo spuntino, ma vabe ormai sono piu giorno che salto qualche pasto ma amen...ho preso de li fermenti lattici tante volte mi aiutassero, staremo a vedere


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---------- Post added at 23:45:05 ---------- Previous post was at 23:44:27 ----------

Ps. Scusate gli errori ma pigio male le lettere


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---------- Post added 14-05-2013 at 22:27:45 ---------- Previous post was 13-05-2013 at 23:45:05 ----------

wo back fatto, ma i problemi continuano...non so cosa fare ragazzi, vado avanti ad acqua calda, ho fatto anche un clistere, qualcosa ha smosso ma ho ancora pesantezza e non ho fame...

[sbrinz91]

a forza di clisteri e di supposte sono riuscito a liberarmi di questo tappo che avevo finalmente la fame è tornata e sembra tutto regolare, cacchio non ne potevo più di questa situazione, ormai era una settimana che andava avantibando alle ciance oggi legs wo, le disintegro visto che ultimamente non ho potuto spingere bene per dolori di schiena, ma ora che se ne sono andati non avrò pietà

---------- Post added at 20:58:36 ---------- Previous post was at 12:57:52 ----------

Legs wo e cardio andati alla grande, focus ritrovato e qualche kg in piu, finalmente! Cardio improvvisato ma ho preferito farlo oggi almeno giova un po nei doms e cosi domani mi dedico ai miei punti carenti, spalle e braccia


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[c34]

leggo tutto ora ... sono felice che hai sbloccato la situazione
come sei settato negli allenamenti adesso ??

[sbrinz91]

sempre 4 split, petto+abs+cardio-dorsali-gambe+cardio+spalle e braccia+abs primi esercizi dei gruppi a spingere al massimo con basse ripetizioni e rest un pelo più lunghetti e poi me la sto giocando con superserie, tensioni continue e peak contraction

---------- Post added 17-05-2013 at 14:01:29 ---------- Previous post was 16-05-2013 at 21:22:50 ----------

Wo mattutino spalle e braccia, ottima pienezza e pump, aumentati anche i carichi (poca roba eh) ma in cut è sempre una soddisfazione visto che di solito crollavano di brutto

Post wo

Fuck the rice, oggi gli diamo di pasta


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[sbrinz91]

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Chest abs and cardio workout today, leggermente alleggerito il wo, panca aumentata yauuuh , altro taglio ai chos 170 on e 70 off
Conoscete termo con rauwulscina (o come cazz si chiama) alpha t2 e dexaprine sono finiti su MN e vorrei sapere se ci fossero dei validi sostituti a questi 2



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[sbrinz91]

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Nuovo arrivo




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[c34]

R: Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Cosè ? Io di integrazione non sono molto esperto

[sbrinz91]

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Thermo era parecchio che non vi mostravo qualche mio prodottino


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[c34]

Thermo era parecchio che non vi mostravo qualche mio prodottino


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ormai i tuoi protocolli sono coperti da copyright

[sbrinz91]

no vabbè è che ultimamente mi sono tenuto su integrazione base, non ho più tanti soldi per testare i suppl

[AndryPata90]

il dexa xr

[sbrinz91]

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Speriamo non sia tutto fumo e niente arrosto


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---------- Post added at 23:35:50 ---------- Previous post was at 08:11:28 ----------

Spalle e braccia andati, volume in calo ma vabbè ci sta..comincia ad essere un pó che sto scendendo con le kcal...post/post wo piccolo refeed, patate dolci 150gr (erano avanzate), 1 pacco di gallette e 150gr petto di pollo, no fat , chiudendo cosi con 290chos, 200 pro e 30 fat


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[SiMooNe]

Ciao, innanzitutto di ringrazio per la segnalazione che hai fatto sulle ISO (hai rep al riguardo). Inoltre posta feedback, appena le avrai, sul termo della iforce, che la reputo un'ottima casa

[sbrinz91]

ehi ciao! bè figurati siamo qui per aiutarci! grazie cmq .Per quanto riguarda il termo lo attacco domani, quindi feedback tra 1 bel po' ma cmq segui il diario che man a mano scriverò le mie impressioni

---------- Post added 27-05-2013 at 14:29:52 ---------- Previous post was 26-05-2013 at 15:57:42 ----------

Chesf, abs and cardio stamane... Prima assunzione dexaprine bruttissima, battiti aumentati e nausea, è bello tosto su di me...


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[SiMooNe]

Ottimo allora ...