Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

[c34]

quoto conetti

[sbrinz91]

anche la negatività continua non porta da nessuna parte, bisogna cominciare anche a sapersi apprezzare e essere contenti dei lievi miglioramenti..più dici di vederti male e più ti vedrai così (anche se magari è solo una tua pippa mentale!), ora sono più tranquillo e anche il corpo semra giovarne

[AndryPata90]

sante parole

[conetti]

a quindi in realtà fai schifo come sempre ma ti illudi che non è così ? bella strategia amico!














ovviamente scherzo!

[sbrinz91]

no, ma apprezzo i lievi miglioramenti a differenza di prima ahahhaha m'hai fatto mori co sta frase bro












ovviamente scherzo![/QUOTE]

---------- Post added 13-03-2013 at 00:27:45 ---------- Previous post was 12-03-2013 at 17:34:05 ----------

Petto e tricipiti, ottimo workout, muscle belli pieni, entrambi in netto miglioramento, il petto oggi era gonfissimo..peso stabile a 72 kg (almeno stamattina), next week si riscende con i chos di una 40ina di gr


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[c34]

R: Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Un buon peso direi

[sbrinz91]

si via, cè un pò di roba da togliere, ma speriamo di fare bene quest'anno, ho iniziato 2 mesi prima rispetto allo scorso anno
oggi rest day, doms al petto allucinanti, ma porca ******* non riesco mai ad averli ai tricipiti -.- during wo esplodono e mi fan malissimo, il giorno dopo nada de nada -.-

---------- Post added 14-03-2013 at 20:45:12 ---------- Previous post was 13-03-2013 at 21:11:09 ----------

Wo di legs forse il peggiore che abbia mai fatto, all'ultima serie ho dovuto lasciare perche stavo per vomitare, non ho allenato i polpacci per quanto ero distrutto, li recuperero


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---------- Post added 15-03-2013 at 17:21:36 ---------- Previous post was 14-03-2013 at 20:45:12 ----------

Doms allucinanti, stamattina ero uno zombie..oggi si massacrano le spallucce


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[c34]

R: Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

divertiti

[sbrinz91]

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Spalle cotte, during wo ho avvertito un piccolo fastidio alla spalla sinistra,ora sembra essersi calmato, speriamo che non si ripresenti domani...


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[sbrinz91]

buona sera amici da domani altro cut alle calorie, altri 40gr di chos in meno ed ho abbassato 1 pelo le pro che erano troppo alte, ora sto a 2,2 per chilo e penso siano perfette, ho provato ad aumentarle 1 periodo ma non è servito a nulla, anzi mi sono visto peggio...ma purtroppo a noi comuni mortali non servono pro altissime, ho provato ma niente guadagni, quindi si ritorna sulla vecchia strada

[conetti]

anche le pro sono kcal ergo se in eccesso ovviamente fanno peggio! mi piace ricordarla sempre sta cosa...

comunque avanti cl CUT brò, voglio qualche foto tra poco

[sbrinz91]

sisi infatti le contavo sempre come kcal, tutto sottocontrollo sinceramente ora a mangiare leggermente meno mi trovo meglio, avevo la nausea del cibo e ero perennemente gonfio (pur mangiando chos senza glutine), già con il taglio della scorsa settimana mi sentivo 1 pelo meglio...ora testa bassa e via col cut partendo con largo anticipo mi aspetto un cut migliore degli anni scorsi visto che posso fare le cose con mooooooooolta calma senza ritrovarmi all'ultimo minuto a fare tagli e cardio estremi...per le foto ovviamente comincierò a metterle anche perchè voglio rendervi partecipi di questo percorso ora vado a nanna che domattina si workeggia! buonanotte

[Jacopo92]

2,2 di pro totali o nobili?

[sbrinz91]

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Nobili..il resto le conto come kcal ma nn le conto come pro vere, forse sbaglio ma faccio cosi...vorrei trovare fonti di chos che abbiano poco o niente di pro ma nn ho idea di quali potrebbero essere...


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[Jacopo92]

Purtroppo le uniche fonti di chos senza pro sono frutta, miele e cose così, purtroppo riso e similia hanno un 9% di pro mediamente.

Comunque stai abbastanza alto con le pro nobili.