Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

[sbrinz91]

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Buon inizio di settimana ragazzi..da oggi inizia la scesa si kcal, molto graduale ovviamente, una 40ina di chos a week, quest'anno inizio un pó prima cosi che non mi ritrovo all'ultimo a fare cose estreme per poi rovinare tutto..anzi l'obiettivo è quello di ripulire per massimo giugno per poi magari rialzare un po i chos successivamente per essere un pelo piu voluminoso e pieno in estate..vedremo cosa ne uscirà quest'anno...se non avessi il problema dei fianchi e di accumuli nel basso adddome neanche sarei sceso di kcal, ma vabè fa parte del gioco...speriamo che in 3 mesi riesca a fare bene stay tuned


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[conetti]

brò... vai con calma!!! e esattamente non tirare troppo la cinghia che poi sennò tutto tirato ma nulla da far vedere come me l'anno scorso!

[sbrinz91]

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Eh purtroppo è quello che faccio ogni anno xke inizio troppo tardi a scendere di kcal..quest'anno ho cominciato 1 mese abbondante prima, in piu in bulk ho tenuto kcal piu alte rispetto allo scorso anno e mi sono sporcato meno, quindi ció mi fa sperare a riuscire ad asciugarmi con kcal piu altine rispetto lo scorso anno..intanto back e bicieps andati nonostante oggi non è stata una giornata bellissima visto il funerale di un mio amico...ma è stato il miglior sfogo che potevo avere..


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[AndryPata90]

buon cut bro..ma soprattutto condoglianze bro ...

[c34]

R: Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Ho visto su fb ... Condoglianze

[sbrinz91]

grazie ragazzi, purtroppo questa è la vita e ultimamente è sempre più ingiusta, da 6 anni a questa parte sono morte troppe persone che conoscevo e la maggior parte erano tutte giovani...spero solo che lassù stiano meglio

[sbrinz91]

rieccomi ragazzi, scusatemi l'assenza di questi du giorni , oggi è il giorno delle gambine

---------- Post added at 21:46:44 ---------- Previous post was at 17:08:49 ----------

ma perchè ogni volta che sono scazzato ed ho poca voglia ci scappa sempre un wo grandioso? oggi botta da 6 di squat con 130kg

[AndryPata90]

minkia!! com'è sto squat amico? sopra o sotto il parallelo?

[sbrinz91]

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Sotto sotto!!e che famo le cose a meta?? Stamane però sto in stato comatoso ma faccio uguale un wo mattutino oggi che ho tempo


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[AndryPata90]

! e ti lamenti?...130 è un bel peso ...complimenti bro

bwo

[sbrinz91]

grazie bro, le gambe sono il mio punto di forza, ma penso che oltre a quello riesco a spingere forte perchè è il muscolo che amo allenare
cmq spalle andate, pesi che sembrano salire un pelo, tranne nelle alzate che uso pesi ridicoli, ma per sentire lavorare bene i delts sono costretto a fare così...speso vedo gente che li fa con 20kg ma allenano tutto tranne i delts

[AndryPata90]

in un futuro non troppo lontano dovranno dire addio alle articolazioni

[sbrinz91]

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Finche tutto regge si spinge a manetta


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---------- Post added 09-03-2013 at 14:56:10 ---------- Previous post was 08-03-2013 at 15:02:19 ----------

Meno 1 kiletto..ma penso che ció sia dato dalla diminuzione della crea piu che per la diminuzione delle kcal..


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[sbrinz91]

buongiorno e buon inizio di settimana, oggi wo mattutino back and bicieps...stacchi,trazioni,rematore pulley e curl vari e a casa ...condizione che è in lieve miglioramento

[conetti]

ooo è bello leggere quest'ultima frase...