Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

***c34*** · 18-01-2013, 18:59:48

R: Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Magagne di stagione ? I femorali sono difficili da isolare

**sbrinz91** · 18-01-2013, 19:26:37

mah sicuramente è stata la mia coglionata di ieri, post gambe ero sudatissimo e sono rimasto a dare una mano ad un mio amico e taaaaaac, ciulato

in più nottata dove ho sudato molto e mettici che con le lenzuola ci faccio a botte

e ho ripreso freddo...comunque sembro star meglio ora, il pisolino mi ha riavvivato un pò

per quanto riguarda i femorali si hai ragione, ma sono partito come la scorsa week proprio da loro con leg curl e stacco rumeno, per poi passare ai quads, ed oggi ecco i risultati

speriamo crescano

***c34*** · 18-01-2013, 20:15:24

**sbrinz91** · 18-01-2013, 23:20:37

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Work andato sopra le aspettative

partendo sempre da esercizi di isolamento

Domani si cardieggia

**sbrinz91** · 23-01-2013, 00:59:19

buonasera boys!!!!!!!!!!!!non pensate male, se non aggiorno spesso mi alleno sempre

facciamo 1 pò il punto della situazione, da ieri è la 2 week che sto usando lo stack anabeta elite e test powder e comincia a sentirsi qualcosa, libido soprattutto!ma ormai su di me questo stack lo so che è ottimo! sperando di aver fortuna a riuscire ad ordinare erase, attaccherò quest'ultimo alla 3 week dello stack di ora con 2 cps/die, continuandolo per altre 4 week con solamente anabeta elite.
per quanto riguarda i wo ierie petto e tricipiti, ed oggi dorsali e bicipiti,alzato 1 pelino il volume, niente di esagerato eh

alimentazione sempre uguale, 450gr di chos,200gr di pro (nobili e non), e 40 fat nei giorni ON e negli off sto sui 300/330gr di chos, 200gr di pro e 50gr di fats

**Jacopo92** · 23-01-2013, 01:01:03

Ti trovi così bene con questo stacco sbrinz? Come effetti indesiderati nulla? Volevo molto provarlo anche io, che miglioramenti noti?

Riporta qualche workout

è un pò che mancano, facci vedè i carichiii..

**sbrinz91** · 24-01-2013, 10:11:57

mi trovo alla grande jacopo...spingo meglio, ho l'umore positivissimo che penso sia l'aumento del testo del test powder, libido a palla e una buona aggressività nei wo...
per i wo dai, al prossimo wo scrivo

che ora sono stanchissimo...per i carichi, guarda non sono nulla di che, anzi ora neanche ci bado più di tanto, ma sto attentissimo all'esecuzione e a strizzare il muscolo a dovere, e ti posso dire che facendo così sembra che si stia muovendo qualcosa...poi quando mi vedrò bene posterò qualche fotina per farvi vedere la condizione

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Ah dimenticavo altre cose positive dello stack, come maggior pienezza e ovviamente una partizione migliore dei nutrienti grazie ad anabeta, insomma, uno stack da provare

Buongiorno comunque

, se stamane riesco mi faró un pó di cardio, lavoro permettendo

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Cardio 40 min e abs

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Buondi boys!today legs!!
Colazza che sto facendo 125gr riso integrale e 200gr albumi con 2 rossi

**Jacopo92** · 24-01-2013, 10:27:10

anche io gambe oggi!!

**conetti** · 24-01-2013, 10:38:46

brothersssssssssssssssssss anch'io oggi legs work! sarà bello avere come al solito gli sguardi della gente addosso che non capisce perchè ansimo e soffro!!

**Jacopo92** · 24-01-2013, 11:25:45

Mitici

giovedì legs national day

**sbrinz91** · 24-01-2013, 14:38:19

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Mamma mia davvero!!la gente nel wo delle gambe mi guarda sempre male aahahah urla, un bagno di sudore, camminata zoppa ahahah purtroppo non capiscono l'emozione che ti dà allenare le gambe :')
Buon wo a tutti bros!!

**sbrinz91** · 25-01-2013, 15:35:35

wo gambe da sentirsi male

vedevo sfocato

e oggi già cominciano a venirmi i primi doms, stasera penso non cammino sicuro

godo come un maiale

ho provato anche il pre wo dymatize xpand 2x...ho provato mezza dose (5gr) e non mi è sembrato per nulla male, oggi provo la dose piena, e con il wo di spalle vedo se è migliore del jack3d micro...a focus mi è sembrato meglio, ora vediamo se a pump pure