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Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!
Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!
Spalle e tric sfondati a suon di military press, lento manubri, lento dietro, alzate lat e front, panca stretta e french press!spalle uscite vi pregoo domattina back workout e abs che sto lasciando andare ultimamente ma domani gli tocca!!poi next week scarico per poi riprendere
dorsali e richiamo bicipiti fatti ieri, ora mi aspetta una week di relax e divertimento senza wo, per poi riprendere a palla!farò un 4week tagliando kcal ogni week per ripulire un pochino, per poi ripartire di nuovo con la bulk
non mi resta che farvi i miei più grandi auguri di buon anno a tutti !!!
buonasera a tutti ragazzi!!com'è andato il capodanno?io sono stato una favola, 3 giorni fuori con i miei amici, gran divertimento, l'unica mazzata è stata quella di stare in piedi dal 31 fino al 2 a mattina per poi dormire 5 ore e partire per tornare a casuccia dove poi mi sono concesso 12 ore di sonno ed in più ho mangiato male e poco, ma vabbè pazienza, da ieri sera sono tornato in riga!tornando a parlare del resto, questa settimana (visto che dovevo farlo) ho approfittato per fare uno scarico, visto che comunque non avrei dato il massimo nei wo questi giorni...domani mi sparo un pò di cardio per smaltire e farò trazioni in tutte le salse e qualche flessione, visto che non riesco a stare fermo
---------- Post added 07-01-2013 at 13:10:05 ---------- Previous post was 06-01-2013 at 21:31:12 ----------
Si riattacca con anabeta elite,test powder e crea mono piu vabbè i soliti
---------- Post added 08-01-2013 at 00:00:25 ---------- Previous post was 07-01-2013 at 13:10:05 ----------
petto e tricipiti andati
croci, panca piana, spinte su inclinata e dip+french press e pushdown ho accusato 1 piccolo doloretto al gomito sinistro nel french press, speriamo non sia nulla di grave
post wo 40gr vitargo con modern bcaa e crea mono e poi 30gr iso93+30gr malto
un'ora dopo 500gr patate lesse+150gr nasello+spinaci+1 cucchiaio evo
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ma domani gli tocca!!poi next week scarico per poi riprendere 
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per poi dormire 5 ore e partire per tornare a casuccia dove poi mi sono concesso 12 ore di sonno 
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