Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

***The king of world*** · 03-12-2012, 09:00:12

R: Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

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**sbrinz91** · 04-12-2012, 00:35:35

dorso andato, pesi stabili, lo stacco non riesco a fare più di 125kg

che nervosooooooooooo!!cardio 20 minuti a fine wo, velocità variabile da 10 a 11,5 e qualche minuto di camminata il tutto in salita...risultato?mi fanno male anche i quads

ho ritrovato anche le sweet potatoes

fortuna la nonna che mi ha dato la notizia che in un supermercato le hanno ancora, o meglio...le avevano perchè le ho prese tutte

**Jacopo92** · 04-12-2012, 00:43:31

Provare una scheda di multifrequenza per provare ad alzare i carichi?

Comunque mi stai parecchio allettando con queste patate dolci, non le ho mai mangiate...

**sbrinz91** · 04-12-2012, 00:47:40

sarebbe da provare, ma sinceramente sto crescendo e i carichi alla fine mi importano/non importano...basta crescere

comunque le sweet sono qualcosa di speciale

***c34*** · 04-12-2012, 09:06:28

R: Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Dai che entro poco arrivi ai 130

**sbrinz91** · 04-12-2012, 10:09:36

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Speriamo!!peso ance oggi a 70,5

stamattina anche poca ritenzione

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Dopo aver accompagnato la sorellina a scuola...mo se magnaaa!!

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**conetti** · 04-12-2012, 20:27:16

io con la multi stò trovando grandi benefici in termini di aumento sul petto, probabilmente dovuti proprio all'aumento dei carichi che utilizzo per allenarmi... provar non nuoce...

***c34*** · 04-12-2012, 21:21:17

sarò tonto ma x multifrequenza cosa intendete ?
cosè la leccornia ?

**sbrinz91** · 05-12-2012, 01:29:52

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Sicuramente sarà da provare giulio...
Loris la leccornia è una ricetta presa da mr.oat, pancake di zucca (del nonno

) con albumi+farina di riso e avena+tic e vanillina, sublime

infatti l'ho rifatta per domani ahahahaha
Wo andato,carichi tornati come sempre, la scorsa volta non c'ero con la testa (girl inside) ed oggi ho cercato di workeggiare senza pensieri e infatti tutto è andato liscio..per fortuna la tipa è arrivata a fine workout

ho perso la testa miei bro..

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***mascotte*** · 05-12-2012, 01:45:54

aripigliateeeeeee

scherzi a parte,viva l'amore

***c34*** · 05-12-2012, 07:43:21

R: Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Se l amour cit.

**sbrinz91** · 05-12-2012, 08:56:16

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Ahahahah

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**sbrinz91** · 07-12-2012, 11:49:55

gambe + 20 minuti di cardio andati, pesi sempre invariati, non sono riuscito a mettere altri kg nello squat visto che mi dava noie il ginocchio...ma vabè le ho sfondate per bene

...il cardio dopo le gambe penso sia la cosa migliore, ti ritrovi con il metabolismo che è una fornace, o per lo meno a me fa questo effetto

---------- Post added 07-12-2012 at 10:49:55 ---------- Previous post was 06-12-2012 at 22:15:16 ----------

Buongiorno ragazzi!doms in arrivo prima del solito