Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

**Jacopo92** · 21-09-2012, 01:33:14

Come ti trovi con Amino X during e Modern Post wo? Fai 1 scoop+1scoop? Assumi parecchi Bcaa o sbaglio?

Comunque da ora hai un fan in più dopo essermi letto gran parte del blog

**sbrinz91** · 21-09-2012, 09:33:44

Si 1+1...ottimamente guarda,soprattutto con i modern

faccio cosi perche quest ultimi mi sanno sprecati se non presi post

ieri ho provato a prendere gli amino x anche prima del wo e forse mi son trovato meglio

Cmq benvenuto!

Sent from my iPhone using Tapatalk

**sbrinz91** · 21-09-2012, 09:34:42

Ah mo sono scordato, si prendo abbstanza bcaa, credo molto nella loro integrazione soprattutto a dosi più alte

Sent from my iPhone using Tapatalk

**Jacopo92** · 21-09-2012, 11:06:47

Essì, perchè uno scoop di Amino X è sui 10 gr di Bcaa credo, e anche i Modern dovrebbero esser sui 10 gr a scoop se non sbaglio..

**sbrinz91** · 21-09-2012, 11:17:31

guarda io faccio come dicono le case produttrici, 14.5gr di amino x e 12.8 di modern, peso tutto al bilancino almeno non mi sbaglio

comunque si stiamo sui 10+10 ma da quel che ho potuto vedere in giro i bcaa funzionano se presi a dosi più alte e quindi provo, non mi costa nulla, tranne il portafoglio più leggero

**Jacopo92** · 21-09-2012, 11:23:32

Ahaha beh si solo il portafoglio si alleggerisce

e facendo così ha notato un maggior recupero?

Potresti provare post wo, al posto dei Modern, gli Amino Decanate della MuscelMeds sono in rapporto 10:1:1, sono micronizzati a maggior assorbimento

**sbrinz91** · 21-09-2012, 11:32:34

si sto notando un maggior recupero, soprattutto da quando ho piazzato post wo i modern bcaa al posto del recoup dymatize...per lo meno questa è la sensazione per ora

cmq grazie per il suggerimento, al prossimo giro provo anche loro

, ah anche i modern se non sbaglio sono micronizzati no?

**Jacopo92** · 21-09-2012, 11:45:30

Si in teoria sì, io non li ho mai provati sono curioso, appunto ora assumo i recoup (2scoop) during e stop, mi hai incuriosito ora. Vorrei provare come fai te appena finisco questi, magari di Amino X metto un pò meno

**sbrinz91** · 22-09-2012, 09:58:05

prova prova

io non cambio più bcaa, al massimo l'amino X che sicuramente sostituirò più in là con gli xtend (giusto per prova), ma i modern finche il portafoglio regge li prendo

---------- Post added at 23:14:49 ---------- Previous post was at 12:13:19 ----------

stacchi 8-6-6-4-4 90-100-100-110-110kg
trazioni 4x10-10-8-8
rematore 3x8 40kg
pullover 3x8 18kg
lat machine 2x20 40-35kg
curl ez 4x8-8-6-6 25-25-30-30kg
panca scott 3x8 25kg
curl ai cavi bassi 2x20 15kg

wo andato alla grande, ho fatto 1 serie in più di stacchi pesante visto che sentivo di potercela fare

, spuntata qualche reps in più nelle trazioni, che ahimè mi hanno stancare a livello di braccia così che non sono riuscito ad aumentare i carichi nei bicipiti, ma va bene cosi

...volumi in miglioramento, più di una persona me l'ha detto...in questo periodo NO, fa molto piacere sentirsi dire qualcosa di buono

---------- Post added 22-09-2012 at 08:58:05 ---------- Previous post was 21-09-2012 at 23:14:49 ----------

Tra i doms alle spalle e quelli ai dorsali, stamattina sembro un robottino quando mi muovo

Oggi rest,al massimo cardio in serata ma non penso visto che ho in mucchio di impegni..
ora si pappa (chos concentrati a colazza) pancake con 250gr albumi,45gr farina di kamut,45gr farina di farro e 35gr maizena..diciamo che è venuto fuori un bel pancake

, poi via al lavoro, me tocca anche oggi :/

***c34*** · 22-09-2012, 10:38:30

ottim wk vedo che spingi alla grande

**sbrinz91** · 22-09-2012, 10:41:32

Ci si prova bro

si comincia a ingranare bene bene

***c34*** · 22-09-2012, 10:42:33

vedo vedo

**sbrinz91** · 23-09-2012, 13:56:56

Spunterello shaker con 1 scoop myofusion choco peanut butter,60gr avena e 20 ge fiocchi di riso ridotti a "farina"

---------- Post added at 20:39:47 ---------- Previous post was at 12:05:43 ----------

25 minuti di cardio

avevo bisogno di rilassarmi e il cardio lo fa molto bene

---------- Post added 23-09-2012 at 12:51:41 ---------- Previous post was 22-09-2012 at 20:39:47 ----------

buona domenica ragazzi! stamattina un pò di cheat ho fatto, oltre al mio bel pancake mi sono pappato 100 grammi di gocciole e una barretta proteica al cioccolato bianco, in questo periodo di merda avevo bisogno di staccare anche in un solo pasto e mangiare quello che avevo voglia di mangiare (gioco di parole

)...ma comunque rientrerò nelle kcal stabilite, agendo di conseguenza nei pasti successivi