Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

***SiMooNe*** · 19-07-2013, 09:31:29

Finalmente...credevo che ti eri arreso

...il fine settimane promette un tempo di merda, tanto per cambiare...

**sbrinz91** · 19-07-2013, 12:42:45

MAI mi arrenderò

...dove vorrei andare io domenica al mare non mette bruttissimo tempo (almeno fino a ieri, ma qui cambiano ogni secondo -.-) cmq stamane wo spalle e braccia spettacolare, pump alle stelle e dolori della madonna per i muscoletti

...non ho fatto il cardio, speriamo il coach non legga

ma la condizione è molto buona e non mi va di starmi a svuotare ulteriormente con il cardio

**sbrinz91** · 19-07-2013, 18:35:10

fotina di oggi

***c34*** · 19-07-2013, 18:42:23

very good

**sbrinz91** · 19-07-2013, 18:52:19

grazie

...finalmente sto tornando in "forma", la settimana scorsa ero un pallone d'acqua e ancora mi devo spiegare il motivo

bah chi ci capisce è bravo

***c34*** · 19-07-2013, 19:04:06

Sali alti ? cortisolo da smaltire ?
o un rebound di qualcosa
Nick la costanza paga lo sai

**sbrinz91** · 19-07-2013, 19:19:17

più probabile il cortisolo...poi sabato sera mega magnata 3 pezzi di pizza margherita, 3 con zucchine e mozzarella, 2 con zucchine e stracchino e altri 2 con fiori di zucca e alici...poi gelatino, una decina di gocciole (chenon devono mai mancare ) e pacchetto di biscottini

sicuro è stata la dieta tirata che mi ha stressato 1 sacco e mi ha provocato tutta quella ritenzione...tanto che dopo quel mega sgarro 2 giorni e ero shredded...non a caso questa week carbo aumentati e sto meglio...stop cose drastiche, non fanno per me

***c34*** · 19-07-2013, 19:55:27

***SiMooNe*** · 19-07-2013, 20:43:23

Ottimo sbrinz, foto da "lo famo strano"

...

quel genere di foto le faccio sui vetri delle macchine in mezzo alla strada, un giorno di questi se vedi che non ti scrivo più qui, significa che mi hanno ricoverato

**sbrinz91** · 19-07-2013, 21:55:43

simo, ma ce l'hai un diario te?

***SiMooNe*** · 20-07-2013, 09:42:22

No, no, non mi ci metto ad aggiornare quello che faccio, quello che mangio, ecc, e poi sono brutto, secco, basso, pelato e quindi mi vergogno a postare le mie foto

**conetti** · 20-07-2013, 13:04:25

ottimo brò! davvero ottimo!

**sbrinz91** · 20-07-2013, 14:03:51

Originariamente Scritto da SiMooNe Visualizza Messaggio

No, no, non mi ci metto ad aggiornare quello che faccio, quello che mangio, ecc, e poi sono brutto, secco, basso, pelato e quindi mi vergogno a postare le mie foto

ma vaaaa, ero curioso di vedere come ti allenavi, mangiavi e come stavi fisicamente

Originariamente Scritto da conetti Visualizza Messaggio

ottimo brò! davvero ottimo!

grazie brò!!

stamane ho comprato le milk protein 90 (ormai non le lascio più, poi ***** fluffano a bestia

) alla fragola, speriamo siano buone

poi le posso anche abbinare alle vaniglia che già ho (l'accoppiata vaniglia-fragola mi piace un sacco)

***SiMooNe*** · 20-07-2013, 17:07:02

Sbrinz scherzavo: le schede me le faccio da solo, l'alimentazione mi seguono (perchè non ci capisco una mazza), la condizione fisica non è proprio malvagia

Buone alla fragola, ormai solo +watt usi

e vai sempre sul sicuro...

Sulla condizione già mi ero espresso, davvero notevole. Complimenti a te e al tuo coach