Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

[sbrinz91]

In quanto ?
davvero non male e quindi l impatto estetico me ha giovato ;-)

in 4 settimane grossomodo..si l'impatto estetico ha giovato,soprattutto nel basso addome e fianchi,quest'ultimi sembrano + "stretti"

[c34]

in 4 settimane grossomodo..si l'impatto estetico ha giovato,soprattutto nel basso addome e fianchi,quest'ultimi sembrano + "stretti"

[sbrinz91]

ps.sergio ti ho mandato un messaggio su fb

[mascotte]

se devi "adattarti" per necessità di cose fai come ritieni opportuno,lo studio prima di tutto

[sbrinz91]

se devi "adattarti" per necessità di cose fai come ritieni opportuno,lo studio prima di tutto

si..purtroppo dovrò far così ...cmq super wo di oggi
stacco sumo 4-6-6 100-90-90kg
squat 6-6-6-12 110-110-110-80kg
leg ext 2x20 20kg
leg curl 4x6 25kg
Calf alla Leg Press 45° 3x15 50kg
Calf Standing 4x15 40kg
Core

ottimissimoo sono riuscito a chiudere 3 serie con 110,al prossimo giro proverò i 115!
ps.arrivato il compound20,insieme ai bcaa che sto usando molto quest'anno...vedremo come si rivelerà questo integratore particolare

[c34]

io aspetto i bcaa da ieri uff

veramente ottimo lo squat , ma anche il resto

[sbrinz91]

io aspetto i bcaa da ieri uff

veramente ottimo lo squat , ma anche il resto

che bcaa hai preso?cmq oggi mi sentivo molto motivato e concentrato...lo stacco dagli stimolanti si è rivelato benefico,mi sento + fresco in tutto,mentre prima mi sentivo sempre 1 po in stato confusionale,anche perchè ormai per sentirli dovevo aumentare il dosaggio e soprattutto dovevo farlo per il compound20

[c34]

io non li sento ma ho provato solo l' animal
ho preso i gaspary

[sbrinz91]

io non li sento ma ho provato solo l' animal
ho preso i gaspary

ottimi i gaspari...comunque guarda sono soggettivi come prodotti,io mi trovai benino con il jack3d ma post wo accusavo un crash impressionante,cosi l'ho sostituito con il neurocore ed è tutta un'altra storia!spingo al massimo,concentrazione al massimo e un buon pump...ora ho un misurino di no-explode 2.0 caffeine free che ho preso dal barattolo di un mio amico,giovedì lo provo e se sarò soddisfatto potrebbe essere una buona alternativa a questi pre wo pieni di stimolanti che a lungo andare mi danno fastidio

[c34]

bene bene
io prewk solitamente vitamina C

[sbrinz91]

bene bene
io prewk solitamente vitamina C

io anche quella

[sbrinz91]

Military Press 4-6-6-12 50-45-45-30kg
Alzate 90° 8-10-12 12-10-8kg
Alzate laterali al cavo3x10-12-20 10-7-5kg
French 1 Manubrio seduto 6-8-10 10-8kg
Push Down 4x10 20kg
French press manubri 2x20 7,5kg

military in aumento ho fatto anche una serie in + di alzate laterali...per il resto lieve aumento nel french press manubri ...wo breve e intenso,proprio come piace a me...delusione dal no-xplode caffeine free,non ho sentito un bel niente,ma per fortuna non è mio
come già detto ho tolto i richiami quindi oggi non sono presenti i bicipiti che farò domani visto il cambiamento dei wo (ho spostato questo wo da martedi ad oggi e un richiamo domani sarebbe di troppo)

[c34]

Ottimo
military con peso importante

[sbrinz91]

Ottimo
military con peso importante

anche con dolori importanti le spalle son distrutte

[c34]

si si ho presente
in doccia a volte fatico a lavarmi la testa
non riesco ad alzare le braccia