Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

[c34]

Ottima idea

[mascotte]

vai tranquillo sbrinz

[sbrinz91]

vai tranquillo sbrinz

..gambe KO non riesco a camminare squat e stacco sumo sono massaranti via..faccio la borsa e vado a workeggiare

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pullover ss lat machine 4x10+10 14+45kg
alzate 90 ss pulley basso 4x10+10 8+45kg
curl in piedi manubri ss curl bil ez 3x10+10 10+20 10+20 8+20kg
curl panca 45° ss curl scott 3x10+10 7,5+25 - 6+20 - 6+20kg
pushdown ss dips 3x10+max 25+6rip
french press ss kickback 3x10+10 20+4kg

bicipiti fatti con più difficoltà dopo il dorso...quindi ho abbassato 1 chiletto nella panca 45° e 2 nel curl in piedi,ma vabè ci si sa con i dorsali i bicipiti si sforzano un pò quindi è normale il leggero calo...ora mi aspetta lo studio ciao ragazzi

[sbrinz91]

cominciano a farsi rivedere le prime venuzze

[c34]

Ottimo ... ma parliamo dello sfondo :-X

[sbrinz91]

Ottimo ... ma parliamo dello sfondo :-X

Ahahahahahah bello eh!

---------- Post added at 16:27:40 ---------- Previous post was at 14:53:49 ----------

forse e ripeto forse...a breve prenderò oep+shift (shift in quanto non voglio altri stimolanti,visto che già ci sono nell'oep )

[c34]

e che roba è?

[sbrinz91]

oxy elite pro (termo),pes shift (che dovrebbe aumentare il metabolismo,va preso anche prenanna,in modo da continuare a bruciare anche durante la notte...IN TEORIA) l'oxy lo provai gia lo scorso anno e mi trovai bene ,ma niente di sicuro perchè devo vedere il cash

---------- Post added 13-05-2012 at 11:12:19 ---------- Previous post was 12-05-2012 at 17:12:06 ----------

questa mattina 20 minuti di cardio a stomaco vuoto finalmente ce l'ho fatta a farlo

[c34]

sugli integratori conosco poco avendo usato l' m-stack e il myofusion e basta a breve la mia prima volta con i Bcaa

bravo ... qui se si và a correre il vento ti porta via

[sbrinz91]

sugli integratori conosco poco avendo usato l' m-stack e il myofusion e basta a breve la mia prima volta con i Bcaa

bravo ... qui se si và a correre il vento ti porta via

guarda io uso sempre bcaa,pro isolate,vitargo e multivitaminico come base...poi magari ogni tanto mi tolgo lo sfizio di provare qualche altro prodotto,come ad esempio vorrò provare anche il compound 20 visto che l'anabeta mi ha deluso un pò...
Anche da me c'è un tempaccio,propio mentre sono andato a correre a cominciato ad annuvolarsi...però sono stato fortunato,caspita mica mi può piovere sempre di domenica mattina ...penso che dedicherò molte domeniche mattina al cardio,visto che mi ha dato una gran sensazione di benessere,e poi è il giorno migliore visto che il giovedì faccio le gambe e ieri ancora non riuscivo a muovere

[c34]

io non sono contrario agli integratori solo che attualmente cerco di limitare le spese
mi regalo ogni tanto qualche prova vedi m-stack

[sbrinz91]

io non sono contrario agli integratori solo che attualmente cerco di limitare le spese
mi regalo ogni tanto qualche prova vedi m-stack

neanche io eh!fosse per me avrei gli armadi pieni zeppi di prodotti ma purtroppo visto che ancora non lavoro mi resta difficile trovare il cash per loro...quindi ecco il perchè mi limito a quelli base,poi ovviamente quando faccio gli ordini per gli altri "impiccio" un pò e ci scappa quelche prodottino in più per me

[sbrinz91]

Panca Piana 5-6-8-12 80-75-70-65kg (1 rip in meno nella prima serie rispetto alla scorsa volta)
Spinte su Inclinata 8-10-12 24-22-20kg
Croci su panca piana 2x12 12kg
Croci ai cavi dal basso 2x20 5kg
Trazioni presa larga 4-6-6-12 (quella da 12 l'ho fatta con l'aiuto)
Rematore manubrio 8-10-12 22-20-18kg
Lat Inversa presa media 2x12 55-50kg
Pull Down presa larga 2x20 25kg

nonostante oggi non mi sentivo al top,sarà per lo squaraus dell'altro giorno (caffè di me...),ma alla fine è andato bene,ho anche aumentato qualcosina nella lat inversa
ps.l'asimmetria tra il dorsale dx e quello sx comincia a farsi vedere di più

[c34]

tempo di fare tuo il carico e gli 80x6 li farai sempre

quel rematore deve crescere

[mascotte]

posta una foto in modo che si veda tale asimmetria...ci lavoreremo