Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

**sbrinz91** · 10-01-2013, 10:17:25

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Doms allucinanti!non scaricheró mai più ahahaha

Today is my favourite day, legs day!!!

Buona giornata boys!

**Jacopo92** · 10-01-2013, 10:18:04

Buongiorno Bro!! Buon legs workout

**sbrinz91** · 11-01-2013, 00:35:47

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Grazie e buon wo anche a te!

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Gambe distrutte, fare i femorali prima dei quads e soprattutto prima dello squat é da morire

ma bisogna spigne e basta

***AndryPata90*** · 11-01-2013, 02:20:19

distruttivo

**sbrinz91** · 11-01-2013, 09:56:34

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Abbastanza direi

buondì boys!petto che da ancora qualche doloretto, non ci posso credere

today shoulders abs and cardio

***c34*** · 11-01-2013, 10:38:12

R: Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Ahaha anche tu messo lo squat dopo ? Doloroso

***The king of world*** · 11-01-2013, 10:44:24

R: Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Originariamente Scritto da sbrinz91 Visualizza Messaggio

Grazie e buon wo anche a te!

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Gambe distrutte, fare i femorali prima dei quads e soprattutto prima dello squat é da morire

ma bisogna spigne e basta

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**sbrinz91** · 11-01-2013, 13:24:06

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Si Loris, è da morire

Che ridi broo

**sbrinz91** · 12-01-2013, 15:58:22

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Spalle distrutte ieri

Stamane allenamento al parco con qualche trazione e cardio 25 minuti

**sbrinz91** · 14-01-2013, 15:06:47

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Workout mattutino petto e tricipiti

croci,panca piana,spinte,dip e crossover, panca stretta, french manubri e pushdown

***c34*** · 14-01-2013, 15:19:54

R: Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Nukve strategie in vista ?

**sbrinz91** · 15-01-2013, 14:18:44

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Ho alzato 1 pelo il volume questa week e reintrodotto qualche ss..in piu ho riattaccato con lo stack anabeta elite e test powder, stack che reputo ottimo visto la precedente esperienza

...max 2 mesi e penso di cominciare a scendere di kcal in modo di fare le cose molto lentamente

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back and bicieps andati in 1 ora spaccata

domani rest e giovedi tornerò ad allenarmi sul tardi con le legs :')

***c34*** · 15-01-2013, 15:08:27

R: Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

**sbrinz91** · 16-01-2013, 14:19:51

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Stamane 25 min cardio e abs

**sbrinz91** · 18-01-2013, 18:25:17

ieri wo gambe andato molto bene, oggi bei doms, soprattutto noto una concentrazione di essi nei femorali, bene visto che sono indietro rispetto ai quads

più tardi wo delle spalle abs e se riesco cardio, speriamo esca fuori qualcosa di buono visto che non sto benissimo oggi