Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

**Jacopo92** · 15-11-2012, 11:34:00

Dai Sbrinz ottimo, sta cominciando a girare tutto per il meglio.
Vedrai che piano piano ci arrivi ai 75

Mi tocca mettere anche a me una quindicina di minuti di cardio, almeno due volte a settimana, uno perchè fa bene, due per mangiare di più ehehehe.

**sbrinz91** · 15-11-2012, 11:43:56

si sembra di si jacopo, il cardio anche se poco, 15-20 minuti per 2 sedute a settimana, lo voglio tenere, mi tiene un pelo più sveglio il metabolismo e poi si fa bene

***c34*** · 15-11-2012, 12:08:32

R: Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

ottimo

***mascotte*** · 15-11-2012, 13:05:31

certo che fa bene

piano piano ci arriverai ai 75 tranquillo

**sbrinz91** · 15-11-2012, 19:06:14

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Yeah!!
Qualche pics

Quella del back è venuta male ma rende l'idea

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Ah addome post cheat nella prima..

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brown rice and eggs white pappati, tra 2 ore che la guerra abbia inizio, legz wo

***c34*** · 15-11-2012, 19:51:39

la schiene sembra aver fatto un bel up in termini di stazza
il resto sembra progedito e bf decente nonostante le magnate

**sbrinz91** · 15-11-2012, 20:02:30

si la bf sembra tenere, più che altro vedo un pò di ritenzione e poi vabè dove accumulo è sempre lì...

***c34*** · 15-11-2012, 20:08:00

è anche normale direi

**Jacopo92** · 16-11-2012, 00:42:19

Beh guarda credo sia proprio normale, pure io ho ritenzione sull'addome, mentre su braccia, petto, spalle ecc.. ho vene a vista...

**sbrinz91** · 16-11-2012, 01:21:16

idem!non parliamo delle spalle, che le vene ci sono sempre, during wo poi non ne parliamo

..gambe andate, prevedo 2-3 giorni zoppo style, squat che finalmente sono tornato a reggere bene i 120kg

prima facevo molta fatica, soprattutto perchè ad un certo punto crollava la schiena, oggi ho cambiato modo di prendere il bilanciere ed infatti schiena che resisteva ed esecuzioni ottime, buona notte boys!

**conetti** · 16-11-2012, 03:55:39

Back bello ampio mi piace... Addome che ancora risulta visibile tutto sommato.
niente male

**sbrinz91** · 17-11-2012, 00:27:31

Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Grazie giulio

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Il wo di ieri mi ha distrutto..non cammino e ho una gran stanchezza, dopo mi faccio un pisolino sperando di state belli carichi per il wo di oggi

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delts+tric in fiamme e a fine wo abs+15minuti di cardio, volevo farne di più ma le gambe non hanno resistito

**Jacopo92** · 17-11-2012, 00:31:53

Guarda io ero caput a fine workout oggi, non sono riuscito a fare più di 10 minuti, ma lunedì nessuno mi toglierà i miei 20 minuti.

se ti va passa da me!

**conetti** · 17-11-2012, 10:41:56

è questione di abitudine e di distrazione! io trovo molti miglioramenti nelle gambe da quando tengo il cardio sempre presente! per non parlare poi della tolleranza ai cho che è notevolmente aumentata!