Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

***c34*** · 14-10-2012, 21:10:22

verde?????

**Jacopo92** · 14-10-2012, 22:28:09

Pizza al tartufo davvero buona, l'avevo mangiata un annetto fa e ricordo che mi aveva stupito

Come stack su cosa ti sei orientato?

**sbrinz91** · 14-10-2012, 23:39:25

Originariamente Scritto da c34 Visualizza Messaggio

verde?????

diciamo non matura, quindi bella gialla, ma verdina/gialla

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Originariamente Scritto da Jacopo92 Visualizza Messaggio

Pizza al tartufo davvero buona, l'avevo mangiata un annetto fa e ricordo che mi aveva stupito

Come stack su cosa ti sei orientato?

buona buona

cmq anabeta elite+erase

**sbrinz91** · 15-10-2012, 00:10:49

ecco 2 fotine della macchinina nuova

(purtroppo non è pulita perchè da quando l'ho presa c'è stato sempre brutto tempo

)

**conetti** · 15-10-2012, 00:13:39

fantastica la golf!

**sbrinz91** · 15-10-2012, 00:27:58

mi fa piacere che ti piace

**conetti** · 15-10-2012, 10:08:12

Amo la golf!

***AndryPata90*** · 15-10-2012, 18:51:45

quoto conetti gran bella macchina!

***c34*** · 15-10-2012, 18:54:26

bel giocattolino

**sbrinz91** · 15-10-2012, 22:54:14

grazie

pasto pre wo in corso, 80gr brown rice e 60gr bresaola,2cps anabeta elite e 500gr vit c

e una mezzoretta prima la mia bella lattina di redbull sugar free (fuck the pre wo che mi danno solo noie nel dormire

)

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croci ai cavi bassi 10-10-12 12-12-10kg
panca piana 8-6-6-10 70-75-75-65kg
spinte panca 30° 8-6-10 24-26-22kg
dip 3x max 8-6-6
french press 3x8-6-12 25-30-20kg
abs
cardio 20 minuti, visto che sono andato prima e c'è scappato

sicuramente da questa settimana lo farò 2 volte post wo 20 minuti e una sessione dedicata semprpe da 20, ma almeno mi lascio il mercoledi completamente rest...voglio vedere se riposando interamente quel giorno mi trovo meglio nei wo, anche perchè il giorno dopo ho le gambe

**sbrinz91** · 17-10-2012, 10:45:33

Stacchi 8-6-6-4 90-100-105-115
trazioni 3 x max 10-8-8
pulley basso 6-8-12 50-45-40
pullover 8-8-12 18kg
curl ez 8-6-6-12 25-30-30-20
scott manubri unilat 8-10-10 10+8+7,5

**Jacopo92** · 17-10-2012, 11:17:00

Anche io ho la golf

il gt (non gti) però serie 5..

Davvero gran macchina, ottimo aquisto

***c34*** · 17-10-2012, 11:17:21

Stacchi sulle 4 rip aumentati mi sembra .... Bravo

**sbrinz91** · 17-10-2012, 12:00:52

sisi un pochino, grazie

oggi total rest

***mascotte*** · 18-10-2012, 12:10:04

Originariamente Scritto da sbrinz91 Visualizza Messaggio

Stacchi 8-6-6-4 90-100-105-115
trazioni 3 x max 10-8-8
pulley basso 6-8-12 50-45-40
pullover 8-8-12 18kg
curl ez 8-6-6-12 25-30-30-20
scott manubri unilat 8-10-10 10+8+7,5

hai i manubri da sette chili e mezzo? :?

comunque stai andando bene pare

p.s. complimenti per la macchina

ora facciamo crescere quel braccio così quando lo sporgi dal finestrino...