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Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!
magari eri + fresco
vedi la settimana proxima di confermarli
mmm insomma....vengo dal week end dove ho dormito poco..infatti stamattina ero talmente stanco che ho dovuto farmi un'ulteriore riposino,ma mi sentivo ancora + rincoglionito di prima ...vedremo poi la sett prossima
devi anche tener presente che per le serie "basse" con peso alto (tipo quella da 4 reps) non sfrutti il sistema glicolitico. potresti anche spostar ghisa a stomaco vuoto ecco perchè non c'è correlazione in questo caso tra peso alzato e cho ingurgitati
visto che solido è tutta 1 altra cosa?
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
devi anche tener presente che per le serie "basse" con peso alto (tipo quella da 4 reps) non sfrutti il sistema glicolitico. potresti anche spostar ghisa a stomaco vuoto ecco perchè non c'è correlazione in questo caso tra peso alzato e cho ingurgitati
visto che solido è tutta 1 altra cosa?
mamma mia davvero, w il cibo solido ...le basse reps cmq le vedo indispensabili in questi periodi di scalo dei cho,se no andrei a perdere come sempre i carichi "alti"
devi anche tener presente che per le serie "basse" con peso alto (tipo quella da 4 reps) non sfrutti il sistema glicolitico. potresti anche spostar ghisa a stomaco vuoto ecco perchè non c'è correlazione in questo caso tra peso alzato e cho ingurgitati
visto che solido è tutta 1 altra cosa?
xè usi ATP giusto ?
Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei! http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Military Press 4-6-6-12 40-35-35-25kg
Alzate 90° 8-10-12 12-10-8kg
Alzate laterali al cavo 2x20 5kg (mi sono sbaliato e ho fatto quelle con il busto inclinato -.-)
Curl 2 manubri panca 70° 4x10 10-10-8-8kg
Curl Bilanciere 8-10-12 25-20-15kg
French 1 Manubrio seduto 6-8-10 10-8kg
Push Down 4x10 20kg
French press manubri SS Curl al cavo 2x20+20 6+20kg
e poi gnam riso+whey
la military sicuramente aumenterà di qlk kg ma oggi mi son concentrato nel movimento
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...vedremo poi la sett prossima 
però pensavo era un tipo di allenamento preciso,mentre invece sono i soliti addominali ?
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