wo di oggi chest, shoulders, cardio.
panca piana manubri 4x10 45'' rest
croci 2x25 30'' rest
flessioni tra 2 step 2x20 30'' rest
stretch fasciale 1x60''
alzate lat 4x25 30'' rest
lento manubri 3x10 45'' rest
alzate a 90 4x25 30'' rest
hiit e a casuccia
comincia a vedersi timidamente anche qualche vena nell'addome
mi vien da piangere per la felicità
panca piana manubri 4x10 45'' rest
croci 2x25 30'' rest
flessioni tra 2 step 2x20 30'' rest
stretch fasciale 1x60''
alzate lat 4x25 30'' rest
lento manubri 3x10 45'' rest
alzate a 90 4x25 30'' rest
hiit e a casuccia
comincia a vedersi timidamente anche qualche vena nell'addome


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