Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

**sbrinz91** · 31-12-2013, 11:03:41

Auguri anche a te simo

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**sbrinz91** · 02-01-2014, 14:44:51

Dopo un capodanno abbastanza movimentato, si torna in carreggiata

obiettivo 2014, mettere su tanta tanta beef...vedremo che ne uscirà fuori

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***SiMooNe*** · 02-01-2014, 15:53:14

magra però....

**sbrinz91** · 03-01-2014, 15:44:49

Ovvio !!!!

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---------- Post added 03-01-2014 at 14:44:49 ---------- Previous post was 02-01-2014 at 15:21:32 ----------

legs and cardio detox

ci voleva dopo il capodanno!

nonostante stavo a stracci oggi, sono riuscito a mantenere i carichi di sempre, anzi...avrei potuto spingere anche qualcosa di più...ma perchè quando sono stanco spingo di più?

via ora si riposa qualche giorno, buona epifania ragazzuoli

***c34*** · 11-01-2014, 10:30:52

R: Il mio diario...Questa volta si riparte facendo le cose per bene!

Toc toc.come và bro

**sbrinz91** · 11-01-2014, 13:17:36

Brooo tutto ok!! Solo che tra lavoro e gym ho il tempo contato e posto piu poco...cmq i wo continuano e il peso è stabile...prossima settimana si alzano i carbo per qualche settimana 'brutale" di massa pou comincio a tagliare le cal...diciamo che 4 settimane di bulk pesante poi cutto 1 po...da lunedi nuovi wo e vediamo cosa ne uscirà fuori

grazie per essere passato cmq!!

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**sbrinz91** · 18-01-2014, 10:28:51

Riaggiorniamo un po...peso salito, ma non ho fatto chissà quali aumenti...solo un po le pro ho alzato...peso stamane 71.5, cambio di programma, da lunedi tagliamo un po i carboidrati...penso di scendere di una 40ina di grammi...per poi scendere ancora un pochino, ma quello si vedrà strada facendo...preferisco ripulire un po adesso che dopo, rimangiandomi quel poco di buono che ho messo su

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**sbrinz91** · 21-01-2014, 11:17:34

via, si ricomincia, dopo il week end di merda passato con febbre, mal di gola e tante bestemmie

ancora non sto al 100% ma non riesco piu a stare a casa...ho passato 3 giorni facendo letto-cibo-letto-tv-cibo-letto-tv, non ne posso piu

oggi petto-trici-cardio...aumento il cardio perchè sto riempendomi di acqua

quindi se riesco vorrei farlo 2 volte se non 3 post wo e 2 volte nei giorni rest...vediamo se sarò di parola

---------- Post added 21-01-2014 at 10:17:34 ---------- Previous post was 20-01-2014 at 10:36:43 ----------

wo di ieri non male...pensavo di aumentare qualche carico, invece niente di che...la debolezza post febbre si è fatta sentire...oggi invece legs+cardio

speriamo bene visto che ieri dopo il wo non mi sono risentito benissimo...stamane invece sembra tutto ok, quindi bando alle ciance, tra poco pre wo con avena+whey e poi wo

***SiMooNe*** · 21-01-2014, 11:18:50

buongiorno bro, passo per un saluto, ma leggo sempre.....

**sbrinz91** · 21-01-2014, 15:52:10

buongiorno a te bro! mi fa piacere

dai a breve vi metterò qualche foto, sennò vi annoiate

, quando non lo so però eH! prima devo vedermi almeno decente

---------- Post added at 14:52:10 ---------- Previous post was at 10:56:00 ----------

che faticaccia!! pesi aumentati su squat e hack squat, not bad! poi per finire 20 minuti di tortura allo step...caspita che fatica...non ricordavo che fosse così il cardio post legs

....domani salute permettendo, abs e cardio...tanto non ho nulla da fare...l'occupazione è durata molto poco, purtroppo, perchè mi trovavo molto ma molto bene...però vabè, lasciamo stare

...

***c34*** · 21-01-2014, 16:07:34

mi spiace bro x il lavoro
consolati è proprio un periodaccio
x il resto good

**sbrinz91** · 21-01-2014, 16:10:02

Si purtroppo è un casino...però volevo cominciare ad essere autonomo senza star a chiedere sempre i soldi ai miei...incrociamo le dita...qualcuno di tutto quelli a cui ho mandato i curriculum si farà sentire ***** no?

pensiamo un po positivo va

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**sbrinz91** · 23-01-2014, 16:32:39

Spalle polpacci addome e cardio 20'..piano piano 1 po di acqua se ne sta andando...alleluja

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**sbrinz91** · 27-01-2014, 16:28:22

via, si cominciano a tagliare le calorie...la scorsa settimana grazie al tutto il cardio che ho introdotto, la situazione è migliorata abbastanza nonostante ancora non è come voglio io...sabato sera cheat meal che non ho potuto evitare, visto che era il compleanno di 2 miei grandi amici...nonostante tutto oggi pensavo di stare peggio, ma ripeto, la condizione non è neanche lontanamente a quella che voglio...vediamo se il taglio dei carbo porterà i suoi frutti strada facendo...inoltre piccola variazione nei wo, i bicipiti da ora li farò esclusivamente con manubri e cavi, visto che il bilanciere non fa per me, non sento lavorare neanche minimamente il bicipite...vedremo anche se questa scelta porterà qualcosa di buono oppure sarà inutile...domani gambe, e nuovo colloquio di lavoro...speriamo sia la volta giusta